ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат «Панцанелла» из свежих овощей

4 порции

15 минут

Салат «Панцанелла» – это воплощение итальянской простоты и вкуса. Исторически этот салат был придумал крестьянами Тосканы, чтобы не пропадал вчерашний хлеб, превращая его в ароматное и сытное блюдо. В этом варианте салата свежие овощи – фенхель, сладкий перец, помидоры, огурцы и авокадо – создают сочную, хрустящую текстуру, а петрушка добавляет свежести. Лимонный сок и оливковое масло придают блюду яркую кислинку и шелковистую насыщенность. Панцанелла – это идеальный летний салат, который отлично сочетается с мясом, рыбой или подается как самостоятельное блюдо. Он свежий, питательный и способен украсить любой стол своей насыщенной палитрой вкусов и цветов.

Салат «Панцанелла» из свежих овощей
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
258.2ккал
Белки
3.8грамм
Жиры
19.5грамм
Углеводы
17грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Замочить сухой хлеб в теплой воде на 5-10 минут, после чего хорошо отжать

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чёрствый белый хлеб: 1 кусок
  • 2

    Все овощи вымыть, очистить и порезать кубиком, засыпать в миску, посолить, поперчить, покрошить размоченный отжатый хлеб, добавить рубленую петрушку, сок лимона и оливковое масло. Вместо репчатого лука можно использовать луп-порей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Фенхель: 1 штука
    2. Сладкий перец: 1 штука
    3. Репчатый лук: 1 головка
    4. Корень сельдерея: 1 штука
    5. Помидоры: 2 штуки
    6. Огурцы: 1 штука
    7. Листья петрушки: 1 пучок
    8. Авокадо: 1 штука
    9. Чёрствый белый хлеб: 1 кусок
    10. Оливковое масло: 3 столовые ложки
    11. Лимонный сок: 1 столовая ложка
    12. Соль:  по вкусу
    13. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 3

    Все перемешать и подать к столу