ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат нисуаз с рукколой

4 порции

30 минут

Салат нисуаз с рукколой – элегантное и легкое блюдо французской кухни, вдохновленное классическим рецептом из Ниццы. В нем гармонично сочетаются свежие овощи, пряная руккола, нежный тунец и пикантные маслины, а заправка из оливкового масла и винного уксуса подчеркивает естественные вкусовые оттенки. Этот салат обладает сбалансированным вкусом – от легкой горечи рукколы до сладости помидоров и нежности яйца всмятку. В традиционной французской кухне нисуаз часто подают в теплое время года, когда особенно ценится его свежесть и легкость. Он отлично подходит как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к рыбе и белому вину. Изысканная простота этого салата делает его фаворитом среди поклонников средиземноморской кухни.

Салат нисуаз с рукколой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
298.8ккал
Белки
14.5грамм
Жиры
22.5грамм
Углеводы
6.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Отварить яйца всмятку и нарезать на ломтики.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 3 штуки
  • 2

    Томаты нарезать дольками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 100 г
  • 3

    С тунца слить жидкость.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в масле: 100 г
  • 4

    Белый лук нарезать кольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый лук: 100 г
  • 5

    Редис нарезать круглыми ломтиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Редис: 100 г
  • 6

    Для заправки в миске смешать оливковое масло, уксус, соль, перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 50 мл
    2. Винный уксус: 10 мл
    3. Соль:  по вкусу
    4. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 7

    Смешать все ингредиенты для салата и полить заправкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Маслины: 100 г
    2. Рукола: 100 г