З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Вареные ракиЕвропейская кухня
Paella dish
БлиныРусская кухня
Paella dish
Одесский форшмакОдесская кухня
Paella dish
СевичеПеруанская кухня
Paella dish
Куриные грудки пиккатаИтальянская кухня

Салат эскариоль с вакаме

4 порции

25 минут

Салат эскариоль с вакаме — это элегантное сочетание европейской гастрономии с нотками восточной кухни. Листья салата эскариоль, обладающие нежной горчинкой, гармонично дополняются морскими водорослями вакаме, которые привносят в блюдо свежесть океанского бриза. Хрустящая морковь и пикантный красный лук добавляют текстурную сложность, а лимонный сок и апельсиновая цедра освежают вкусовую палитру яркими цитрусовыми оттенками. Семена фенхеля придают легкую пряность, а оливковое масло объединяет ингредиенты в единую вкусовую симфонию. Этот салат не только великолепен на вкус, но и полон полезных элементов, делая его отличным выбором для легкого ужина или элегантной закуски перед основным блюдом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
128
ккал
1.7g
грамм
10.2g
грамм
7.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Водоросли вакамэ
0.3 
ст.
Салат эскариоль
1 
шт.
Оливковое масло
2 
ст.л.
Красный лук
1 
гол.
Лимон
1 
шт.
Морковь
2 
шт.
Цедра апельсина
1 
ч.л.
Семена фенхеля
0.3 
ч.л.
Неферментированный соевый соус
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    С салата удалите плохие верхние листья.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат эскариоль1 штука
  • 2

    Порежьте и смешайте все ингредиенты в миске и дайте немного постоять перед подачей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Водоросли вакамэ0.3 стакан
    2. Салат эскариоль1 штука
    3. Оливковое масло2 столовые ложки
    4. Красный лук1 головка
    5. Лимон1 штука
    6. Морковь2 штуки
    7. Цедра апельсина1 чайная ложка
    8. Семена фенхеля0.3 чайная ложка
    9. Неферментированный соевый соус по вкусу

Похожие рецепты