ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат эскариоль с вакаме

4 порции

25 минут

Салат эскариоль с вакаме — это элегантное сочетание европейской гастрономии с нотками восточной кухни. Листья салата эскариоль, обладающие нежной горчинкой, гармонично дополняются морскими водорослями вакаме, которые привносят в блюдо свежесть океанского бриза. Хрустящая морковь и пикантный красный лук добавляют текстурную сложность, а лимонный сок и апельсиновая цедра освежают вкусовую палитру яркими цитрусовыми оттенками. Семена фенхеля придают легкую пряность, а оливковое масло объединяет ингредиенты в единую вкусовую симфонию. Этот салат не только великолепен на вкус, но и полон полезных элементов, делая его отличным выбором для легкого ужина или элегантной закуски перед основным блюдом.

Салат эскариоль с вакаме
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
128ккал
Белки
1.7грамм
Жиры
10.2грамм
Углеводы
7.8грамм
Шаги приготовления
  • 1

    С салата удалите плохие верхние листья.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат эскариоль: 1 штука
  • 2

    Порежьте и смешайте все ингредиенты в миске и дайте немного постоять перед подачей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Водоросли вакамэ: 0.3 стакан
    2. Салат эскариоль: 1 штука
    3. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    4. Красный лук: 1 головка
    5. Лимон: 1 штука
    6. Морковь: 2 штуки
    7. Цедра апельсина: 1 чайная ложка
    8. Семена фенхеля: 0.3 чайная ложка
    9. Неферментированный соевый соус:  по вкусу