ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из тунца с апельсинами

4 порции

20 минут

Салат из тунца с апельсинами — это изысканное блюдо, которое сочетает нежность тунца с освежающей цитрусовой кислинкой. Его корни можно отыскать в средиземноморской кухне, где любят сочетать морепродукты с фруктами для создания легких и ароматных блюд. Вкус салата богатый и сбалансированный: солоноватый тунец гармонично переплетается со сладостью апельсина, а пикантные оливки и ароматная кинза добавляют глубину. Заправка из оливкового масла и цитрусового сока делает блюдо особенно сочным. Такой салат прекрасно подойдет как легкий ужин или изысканная закуска к праздничному столу. Он не только радует вкус, но и насыщает организм полезными веществами, благодаря витаминам и белку. Непревзойденное сочетание вкусов делает его отличным выбором для любителей гастрономических экспериментов.

Салат из тунца с апельсинами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
283.2ккал
Белки
15.7грамм
Жиры
20.8грамм
Углеводы
9грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Мясо консервированного тунца разобрать на небольшие кусочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в масле: 1 банка
  • 2

    Помидоры нарезать кубиками, предварительно удалив мякоть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 2 штуки
  • 3

    Апельсины очистить, удалить пленки и нарезать кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсины: 1 штука
  • 4

    Для заправки взбить оливковое масло с лимонным и апельсиновым соками. Добавить мелко порубленные оливки, чеснок, зеленый лук и кинзу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 3 столовые ложки
    2. Лимонный сок: 2 столовые ложки
    3. Апельсиновый сок: 2 столовые ложки
    4. Оливки: 10 штук
    5. Чеснок: 1 зубчик
    6. Зеленый лук: 50 г
    7. Кинза: 1 пучок
  • 5

    Соединить все компоненты, заправить салат. Посолить, поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый белый перец:  по вкусу