ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из рукколы с оливками, вялеными томатами и салями

6 порций

20 минут

Этот салат из рукколы с оливками, вялеными томатами и салями — яркий представитель греческой кухни, воплощающий средиземноморские традиции. Он сочетает нежную пряность рукколы, сладковато-кислый вкус вяленых томатов, пикантность салями и солоноватые нотки оливок. Заправка на основе оливкового масла, меда и винного уксуса добавляет глубины вкусу, превращая каждую вилку в гастрономическое наслаждение. Такой салат идеально дополняет мясные и рыбные блюда, а также хорош сам по себе как легкая закуска. Его свежий и сбалансированный вкус делает его идеальным выбором для летнего ужина или праздничного стола.

Салат из рукколы с оливками, вялеными томатами и салями
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
206ккал
Белки
4.9грамм
Жиры
15.3грамм
Углеводы
12.9грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Помойте и просушите рукколу, удалите стебли и нарежьте листья. Выложите в салатницу среднего размера.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола: 1 пучок
  • 2

    Нарежьте лук полукольцами и выложите на салат, добавьте половинки вяленых томатов, разрезанные пополам кружочки салями и оливки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 1 головка
    2. Вяленые помидоры: 10 штук
    3. Салями: 8 кусков
    4. Оливки: 10 штук
  • 3

    Смешайте оливковое масло, винный уксус, мед, горчицу, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin: 0.3 стакан
    2. Красный винный уксус: 3 столовые ложки
    3. Мед: 1 столовая ложка
    4. Дижонская горчица: 1 столовая ложка
    5. Соль:  по вкусу
    6. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
  • 4

    Заправьте салат и хорошо перемешайте. Сразу подавайте на стол.