ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из морепродуктов с морской капустой

4 порции

15 минут

Салат из морепродуктов с морской капустой – это изысканное блюдо авторской кухни, объединяющее свежесть морских даров с пикантностью морской капусты. Его корни можно искать в восточных традициях, где водоросли издревле ценились за свои полезные свойства. Вкус салата гармоничен: сочность огурцов и солоноватость оливок дополняют нежную текстуру морепродуктов, а пряная заправка на основе оливкового масла и соевого соуса добавляет глубину и насыщенность. Блюдо идеально подходит как легкая закуска или гарнир к основным блюдам, а также может стать самостоятельным угощением для тех, кто любит изысканные и полезные блюда.

Салат из морепродуктов с морской капустой
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
152.5ккал
Белки
12.8грамм
Жиры
8.7грамм
Углеводы
4.5грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Порезать огурцы кусочками, размером с оливку. Слить жидкость из упаковок с морепродуктами, оливками и морской капустой. Смешать все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 2 штуки
    2. Оливки без косточек: 1 банка
    3. Морская капуста: 200 г
    4. Коктейль из морепродуктов: 300 г
  • 2

    Для приготовления заправки: смешать оливковое масло, соевый соус, можно добавить сок из банки оливок, добавить черный молотый перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло:  по вкусу
    2. Соевый соус:  по вкусу
    3. Оливки без косточек: 1 банка
    4. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 3

    Заправить салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло:  по вкусу
    2. Соевый соус:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу