З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Рижская ватрушкаЛатвийская кухня
Paella dish
ФоршмакЕврейская кухня
Paella dish
Фаршированные мидииТурецкая кухня
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Карамельные яблокиАмериканская кухня
Paella dish
БискоттиИтальянская кухня
Paella dish
Цыпленок табакаГрузинская кухня
Paella dish
Банановый хлебАмериканская кухня
Paella dish
ТапенадФранцузская кухня

Салат из мангольда и капусты

2 порции

30 минут

Салат из мангольда и капусты — это свежий, яркий и питательный вариант итальянской кухни, который сочетает в себе хрустящую текстуру капусты, нежность мангольда и сладковатый оттенок моркови. Этот салат дополняют огурцы, придающие сочность, а жареный миндаль — легкую ореховую нотку. Заправленный сметаной, майонезом и лимонным соком, он приобретает баланс свежести и насыщенности вкуса. Петрушка добавляет пряность, а рыбный соус — тонкий умами-акцент. Такой салат идеально подходит как легкая закуска или гарнир к мясным и рыбным блюдам. Истоки этого рецепта восходят к традиционным итальянским деревенским салатам, где свежие овощи и ароматные добавки создают гармонию вкусов. Это простое, но элегантное блюдо радует глаз и дарит заряд бодрости!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
421.9
ккал
11.5g
грамм
32.1g
грамм
26.6g
грамм
Ингредиенты
2порции
Краснокочанная капуста
1 
ст.
Мангольд
200 
г
Морковь
2 
шт.
Огурцы
1 
шт.
Жареный миндаль
0.3 
ст.
Петрушка
1 
пуч.
Лимонный сок
1 
ст.л.
Сметана
2 
ст.л.
Майонез
2 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Рыбный соус
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Капусту, мангольд, морковь, огурец и петрушку нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Краснокочанная капуста1 стакан
    2. Мангольд200 г
    3. Морковь2 штуки
    4. Огурцы1 штука
    5. Петрушка1 пучок
  • 2

    Смешать все ингредиенты и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Жареный миндаль0.3 стакан
    2. Лимонный сок1 столовая ложка
    3. Сметана2 столовые ложки
    4. Майонез2 столовые ложки
    5. Соль по вкусу
    6. Молотый черный перец по вкусу
    7. Рыбный соус по вкусу

Похожие рецепты