ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из квашеной капусты со свеклой и чесноком

2 порции

7 минут

Этот салат из квашеной капусты со свеклой и чесноком – настоящий симбиоз ярких вкусов и пользы. Корни его происхождения уходят в традиции ферментированных продуктов, широко распространенных в славянской кухне. Квашеная капуста придаёт блюду приятную кислинку, а сладковатая свекла дополняет её мягкостью и насыщенным цветом. Чеснок вносит пикантную нотку, усиливая аромат. Заправка из масла расторопши и оливкового масла подчеркивает естественные вкусовые нюансы, а сумах добавляет легкую цитрусовую терпкость. Этот салат не только прекрасен на вкус, но и невероятно полезен: он насыщен витаминами, укрепляет иммунитет и поддерживает пищеварение. Идеален как самостоятельное блюдо или гарнир к мясу. Легкий, свежий, но в то же время глубокий и насыщенный – он удивит даже самых искушенных гурманов.

Салат из квашеной капусты со свеклой и чесноком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
217.2ккал
Белки
3.2грамм
Жиры
18.9грамм
Углеводы
10.6грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Квашеную капусту выложить на блюдо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Квашеная капуста: 250 г
  • Шаг 2

    2

    Чеснок мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
  • Шаг 3

    3

    Добавить его в капусту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
  • Шаг 4

    4

    Свеклу нарезать мелкими ломтиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Варёная свёкла: 0.5 штука
  • Шаг 5

    5

    Отправить ее в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Варёная свёкла: 0.5 штука
  • Шаг 6

    6

    Приправить черным перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 7

    7

    Заправить маслом расторопши.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Масло расторопши: 1 столовая ложка
  • Шаг 8

    8

    Затем добавить оливковое масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin: 1 столовая ложка
  • Шаг 9

    9

    Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль:  по вкусу
  • Шаг 10

    10

    Перемешать и подавать. В конце добавить сумах.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сумах:  по вкусу