З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ГаспачоИспанская кухня
Paella dish
Куриный паприкашВенгерская кухня
Paella dish
ПокеГавайская кухня
Paella dish
Липкий рис с мангоТайская кухня
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня
Paella dish
Паэлья с кроликомИспанская кухня
Paella dish
Сдобные булочкиРусская кухня

Салат из курицы с авокадо и оливками

3 порции

30 минут

Салат из курицы с авокадо и оливками – это легкое, но питательное блюдо, вдохновленное современными тенденциями здорового питания в американской кухне. Его главная особенность – гармоничное сочетание текстур: нежная куриная грудка, сливочный авокадо, хрустящие листья салата и пикантные оливки. Лимонный сок подчеркивает свежесть компонентов, а соевый соус придаёт восточные нотки. Этот салат – идеальный вариант для лёгкого обеда или ужина, он хорошо сочетается с свежим хлебом или хрустящими крекерами. Благодаря сбалансированному составу, он не только насыщает, но и способствует правильному питанию, являясь источником полезных жиров, белков и витаминов. Особенно популярен среди поклонников фитнес-меню и тех, кто ценит гастрономическую простоту в сочетании с богатым вкусом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
407.7
ккал
23.5g
грамм
33.6g
грамм
5.9g
грамм
Ингредиенты
3порции
Авокадо
1 
шт.
Куриная грудка
1 
шт.
Зеленый салат
1 
пуч.
Оливки, фаршированные лимоном
160 
г
Соевый соус
2 
ст.л.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Растительное масло
50 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Филе куриной грудинки отварить до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
  • 2

    На сковороде хорошо разогреть 1 столовую ложку растительного масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло50 мл
  • 3

    Обжарить нарезанную полосками куриную грудку в течение 2–3 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
  • 4

    Салат ополоснуть, стряхнуть воду и нарезать произвольно, или нарвать руками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый салат1 пучок
  • 5

    Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку и сбрызнуть мякоть лимонным соком. Нарезать ломтиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо1 штука
  • 6

    В чашке аккуратно перемешать куриную грудку, листья салата, авокадо и оливки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
    2. Зеленый салат1 пучок
    3. Авокадо1 штука
    4. Оливки, фаршированные лимоном160 г
  • 7

    Заправить соевым соусом и лимонным соком. Поперчить и посыпать кунжутом (по желанию).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус2 столовые ложки
    2. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты