ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из курицы и свежих овощей

2 порции

20 минут

Салат из курицы и свежих овощей — это нежное и освежающее блюдо, которое вобрало в себя традиции узбекской кухни. Сочетание сочных томатов, хрустящих огурцов и ароматной зелени создает летнюю свежесть, а нежное куриное филе, обжаренное до золотистой корочки, придает сытность. Заправленный легким оливковым маслом, он раскрывает натуральный вкус каждого ингредиента. Этот салат прекрасно подходит для легкого ужина или подачи к мясным блюдам. Его история уходит корнями в традиционные восточные методы приготовления, где свежесть овощей и баланс вкусов всегда были на первом месте. Он идеален для тех, кто ценит полезные и простые в приготовлении блюда, сохраняя гармонию свежести и насыщенности.

Салат из курицы и свежих овощей
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
349.8ккал
Белки
25.8грамм
Жиры
21.7грамм
Углеводы
11.9грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Куриное филе и все овощи помыть. Зелень измельчить, огурцы и помидоры произвольно нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе: 1 штука
    2. Помидоры: 3 штуки
    3. Огурцы: 3 штуки
    4. Зеленый лук: 3 стебля
    5. Петрушка: 3 стебля
    6. Зеленый салат:  по вкусу
  • 2

    Разогреть сковороду с растительным маслом и обжарить курицу до золотистого цвета. Листья салата выложить на тарелку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    2. Куриное филе: 1 штука
  • 3

    Сверху равномерно распределить нарезанные овощи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 3 штуки
    2. Огурцы: 3 штуки
  • 4

    Выложить на овощи остывшую курицу, посыпать измельченной зеленью. Заправить салат оливковым маслом и подавать к столу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе: 1 штука
    2. Зеленый лук: 3 стебля
    3. Петрушка: 3 стебля
    4. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    5. Соль:  по вкусу
    6. Молотый черный перец:  по вкусу
    7. Пряности:  по вкусу