ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из картофеля и тунца

2 порции

15 минут

Салат из картофеля и тунца – это гармоничное сочетание простых, но насыщенных вкусов европейской кухни. Его корни можно найти в средиземноморских традициях, где тунец и овощи составляют основу многих блюд. Нежный картофель, сочный тунец, белая фасоль и свежая петрушка создают богатую текстуру, а майонез добавляет легкую кремовость. Вареные яйца и анчоусы делают вкус многослойным – нежность яиц контрастирует с пикантной солоноватостью анчоусов. Этот салат идеально подходит как самостоятельное блюдо или гарнир, а его питательные ингредиенты делают его отличным вариантом для сбалансированного питания. Он особенно хорош в летние дни, когда хочется чего-то легкого, но сытного.

Салат из картофеля и тунца
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
337.2ккал
Белки
29.9грамм
Жиры
8.3грамм
Углеводы
36грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Отварите картофель в кипящей воде до готовности. Снимите с огня, слейте и охладите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель: 300 г
  • 2

    Картофель нарежьте кубиками и переложите в миску. Добавьте рыбу (слив сок), заранее отваренную фасоль, майонез и петрушку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель: 300 г
    2. Консервированный тунец в собственном соку: 1 банка
    3. Белая фасоль: 100 г
    4. Майонез:  по вкусу
    5. Петрушка:  по вкусу
  • 3

    Сварите вкрутую яйца. Слейте, охладите, очистите от скорлупы и разрежьте на половинки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 2 штуки
  • 4

    Подавайте салат с половинкой яйца и украшенным анчоусами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 2 штуки
    2. Анчоусы:  по вкусу