З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Чак-чакТатарская кухня
Paella dish
Спагетти алла путтанескаИтальянская кухня
Paella dish
Яйца бенедиктАмериканская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня
Paella dish
Американский яблочный пирогАмериканская кухня
Paella dish
Домашние котлетыРусская кухня
Paella dish
Курица карриТайская кухня

Кукурузный салат

4 порции

40 минут

Кукурузный салат — это яркое, свежее блюдо, вдохновленное солнечными полями Испании. Его ключевой ингредиент — сочная сладкая кукуруза, символ богатых урожайных земель и сельской гастрономии. Освежающие помидоры и огурцы дополняют его летний вкус, а яблоки привносят тонкую кислинку. Листья салата служат нежной основой, а маслины добавляют средиземноморскую пикантность. Заправка из оливкового масла с винным уксусом объединяет все ингредиенты, создавая гармоничный букет вкусов. Этот салат идеален для легкого обеда или как дополнение к мясным и рыбным блюдам, подчеркивая их насыщенность. Его свежесть и яркость делают его универсальным выбором для любого сезона, особенно летом, когда хочется чего-то лёгкого, но питательного.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
329.7
ккал
6.8g
грамм
18.5g
грамм
33g
грамм
Ингредиенты
4порции
Початки кукурузы
2 
шт.
Помидоры
300 
г
Зеленый салат
200 
г
Маслины
50 
г
Яблоко
1 
шт.
Оливковое масло
50 
мл
Винный уксус
1 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Отварить кукурузу и отделить зерна.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Початки кукурузы2 штуки
  • 2

    Помидоры и огурцы нарезать кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры300 г
  • 3

    Яблоки очистить и нарезать кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко1 штука
  • 4

    Перемешать ингредиенты, выложить на салатные листья.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый салат200 г
  • 5

    Заправить салат. Для заправки взбить оливковое масло с винным уксусом, солью и перцем. Добавить измельченные маслины.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло50 мл
    2. Винный уксус1 столовая ложка
    3. Соль по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
    5. Маслины50 г

Похожие рецепты