ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Быстрый салат из баклажанов

4 порции

30 минут

Салат из баклажанов — это легкое и быстрое блюдо, в котором главную роль играет баклажан, обогащенный ароматным и насыщенным соусом. Этот салат не только порадует своим вкусом, но и станет отличным дополнением к любому столу благодаря своей простоте и изысканности. Происходя из рецептов Лары Кацовой, этот салат подчеркивает, что иногда лучшее — это простота, и такие блюда идеально подходят для дружеских встреч или семейных ужинов.

Быстрый салат из баклажанов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
79.8ккал
Белки
3.6грамм
Жиры
4.1грамм
Углеводы
6.8грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Баклажаны помыть и обсушить полотенцем. Нарезать кружочком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 2 штуки
  • 2

    Поставить сковороду гриль на средний огонь, затем смазать растительным маслом при помощи кисточки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло:  по вкусу
  • 3

    Выложить кружочки баклажана на сковороду гриль. Обжаривать баклажаны с двух сторон. Через некоторое время попробовать и довести овощи до готовности по вашему вкусу. Выложить на тарелку, предварительно застелив ее бумажным полотенцем. Уйдет лишний жир, и это хорошо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 2 штуки
  • 4

    Пока овощи остывают, заняться соусом. В миску вылить банку йогурта. Туда же выдавить через чеснокодавилку зубчик чеснока. Отдельно порубить кинзу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Греческий йогурт: 1 банка
    2. Чеснок: 1 зубчик
    3. Кинза:  по вкусу
  • 5

    В миску отправить зелень. Затем добавить чайную ложку лимонного сока и половину столовой ложки оливкового масла. Хорошо перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза:  по вкусу
    2. Лимонный сок: 1 столовая ложка
    3. Оливковое масло: 0.5 столовая ложка
  • 6

    Далее в миску с кинзой отправить остывшие баклажаны. Аккуратно перемешать, посолить и поперчить. Миску закрыть пищевой пленкой и поставить настояться в холодильник на несколько часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 2 штуки
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 7

    Салат хорошо сочетается со свежим хлебом, а также с рыбой, мясом и курицей.