ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Итальянский быстрый салат с тунцом

6 порций

15 минут

Итальянский быстрый салат с тунцом — это яркое сочетание свежести и насыщенных вкусов Средиземноморья. Этот салат возник как простое, но питательное блюдо для быстрого перекуса, вдохновленное традиционной итальянской кухней, где тунец часто сочетается с овощами и оливковым маслом. Сладкие помидоры, сочная консервированная кукуруза и нежная красная фасоль создают насыщенную палитру вкусов, дополненную ароматными маслинами и нежной текстурой тунца. Оливковое масло придает блюду мягкость и глубину вкуса, а тертый пармезан добавляет изысканные сливочные нотки. Этот салат идеально подходит для легкого обеда, пикника или как часть праздничного стола. Быстрый в приготовлении и богатый питательными веществами, он удовлетворит вкус каждого гурмана.

Итальянский быстрый салат с тунцом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
561.3ккал
Белки
27.4грамм
Жиры
33.4грамм
Углеводы
39.2грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Помидоры мелко нарезать, сложить в глубокую емкость.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 6 штук
  • 2

    Консервированные фасоль, кукурузу, маслины и тунец слить. Маслины нарезать, фасоль промыть, тунец размять вилкой. Затем сложить все в емкость к помидорам, перемешать. Добавить соль, перец, оливковое масло, снова перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная кукуруза: 1 банка
    2. Красная консервированная фасоль: 2 банки
    3. Консервированный тунец в собственном соку: 2 банки
    4. Оливки без косточек: 2 банки
    5. Оливковое масло: 6 столовых ложек
    6. Соль:  по вкусу
    7. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 3

    При подаче на стол украсить тертым пармезаном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый сыр пармезан: 100 г