З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кукурузный хлебАмериканская кухня
Paella dish
СальтимбоккаИтальянская кухня
Paella dish
Говядина «Веллингтон»Британская кухня
Paella dish
Креветочный коктейльАмериканская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня
Paella dish
Турецкая пицца пидеТурецкая кухня
Paella dish
Традиционный чили кон карнеМексиканская кухня
Paella dish
ТирамисуИтальянская кухня
Paella dish
Голландское рагу гюцпотГолландская кухня

Спагетти с цукини

4 порции

15 минут

Спагетти с цукини – легкое, элегантное блюдо итальянской кухни, воплощающее в себе простоту и изысканность средиземноморского вкуса. Нежные ломтики цукини обжариваются до мягкости, их свежесть гармонично дополняется сладкими нотками помидоров черри. Семена кунжута и льна придают блюду тонкий ореховый оттенок, а листья шпината – свежесть и насыщенность. Все это соединяется с идеально приготовленными спагетти аль денте, пропитанными ароматом оливкового масла. Это блюдо не только радует глаз, но и прекрасно подходит для легкого ужина или элегантного обеда. Оно передает дух итальянской кухни – простую, но утонченную игру вкусов, подчеркивающую естественную красоту каждого ингредиента.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
222.2
ккал
8.3g
грамм
3.1g
грамм
40.5g
грамм
Ингредиенты
4порции
Цукини
1 
шт.
Помидоры черри
7 
шт.
Шпинат
100 
г
Спагетти из твердых сортов пшеницы
200 
г
Кунжутные семечки
10 
г
Семена льна
10 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Спагетти отварить до состояния аль денте. Цукини нарезать кружочками или на половинки, помидоры черри нарезать дольками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цукини1 штука
    2. Помидоры черри7 штук
    3. Спагетти из твердых сортов пшеницы200 г
  • 2

    Все обжарить на сковороде с добавлением оливкового масла. Выложить на спагетти, посыпать семенами и украсить шпинатом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цукини1 штука
    2. Помидоры черри7 штук
    3. Шпинат100 г
    4. Кунжутные семечки10 г
    5. Семена льна10 г

Похожие рецепты