З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
БирьяниИндийская кухня
Paella dish
Осьминог по-галисийскиИспанская кухня
Paella dish
Пышный омлетРусская кухня
Paella dish
Французское рагу КассулеФранцузская кухня

Ароматная паста с цветной капустой и пармезаном

4 порции

15 минут

Ароматная паста с цветной капустой и пармезаном — это гармоничное сочетание нежной цветной капусты, пикантных анчоусов, томатов и ригатони, увенчанное хрустящими сухарями и терпким пармезаном. Блюдо имеет европейские корни и отражает кулинарную элегантность средиземноморской кухни. Легкая сладость цветной капусты прекрасно дополняет насыщенность томатной пасты, а анчоусы придают тонкую соленую глубину вкуса. Сочетание красного перца и чеснока делает его согревающим и пряным, а свежая петрушка добавляет нотку свежести. Это идеальный вариант для уютного ужина, который не только насытит, но и подарит удовольствие от каждого кусочка.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
452.6
ккал
25.2g
грамм
7.4g
грамм
73.2g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Слегка поджарьте сухари в небольшом количестве оливкового масла до золотистого цвета. Переложите на тарелку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло по вкусу
    2. Толчёные сухари1 стакан
  • 2

    Разогрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой сковороде на небольшом огне. Добавьте мелко нарезанный лук, измельченный чеснок и измельченных анчоусов. Обжарьте 5 минут до мягкости лука и снимите с огня.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло по вкусу
    2. Репчатый лук1 головка
    3. Чеснок5 зубчик
    4. Солёные анчоусы в масле6 штук
  • 3

    Тем временем, доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой.

  • 4

    Разделите капусту на соцветия и нарежьте небольшими кусочками. В сковороде разогрейте 4 столовые ложки оливкового масла и обжарьте капусту 3–5 минуты до золотистого цвета. Посыпьте хлопьями красного перца, посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло по вкусу
    2. Цветная капуста1 головка
    3. Красный перец хлопьями0.5 чайная ложка
    4. Соль по вкусу
    5. Свежемолотый чёрный перец по вкусу
  • 5

    Разведите томатную пасту в 0,5 стакана холодной воды и влейте в сковороду. Уменьшите огонь и добавьте консервированные помидоры, лук, чеснок и анчоусы, Перемешайте и готовьте на небольшом огне, не закрывая, пока капуста не станет мягкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатная паста3 столовые ложки
    2. Консервированные помидоры кусочками420 г
    3. Репчатый лук1 головка
    4. Чеснок5 зубчик
    5. Солёные анчоусы в масле6 штук
  • 6

    Тем временем, отварите пасту до готовности. Слейте и переложите на сковороду. Добавьте половину петрушки, сухари и пармезан, оставив немного для посыпания. Перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паста ригатони230 г
    2. Итальянская измельчённая петрушка50 г
    3. Толчёные сухари1 стакан
    4. Тертый сыр пармезан60 г
  • 7

    Подавайте, посыпав оставшимся пармезаном и петрушкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый сыр пармезан60 г
    2. Итальянская измельчённая петрушка50 г

Похожие рецепты