ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Ароматная паста с цветной капустой и пармезаном

4 порции

15 минут

Ароматная паста с цветной капустой и пармезаном — это гармоничное сочетание нежной цветной капусты, пикантных анчоусов, томатов и ригатони, увенчанное хрустящими сухарями и терпким пармезаном. Блюдо имеет европейские корни и отражает кулинарную элегантность средиземноморской кухни. Легкая сладость цветной капусты прекрасно дополняет насыщенность томатной пасты, а анчоусы придают тонкую соленую глубину вкуса. Сочетание красного перца и чеснока делает его согревающим и пряным, а свежая петрушка добавляет нотку свежести. Это идеальный вариант для уютного ужина, который не только насытит, но и подарит удовольствие от каждого кусочка.

Ароматная паста с цветной капустой и пармезаном
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
452.6ккал
Белки
25.2грамм
Жиры
7.4грамм
Углеводы
73.2грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Слегка поджарьте сухари в небольшом количестве оливкового масла до золотистого цвета. Переложите на тарелку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло:  по вкусу
    2. Толчёные сухари: 1 стакан
  • 2

    Разогрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой сковороде на небольшом огне. Добавьте мелко нарезанный лук, измельченный чеснок и измельченных анчоусов. Обжарьте 5 минут до мягкости лука и снимите с огня.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло:  по вкусу
    2. Репчатый лук: 1 головка
    3. Чеснок: 5 зубчик
    4. Солёные анчоусы в масле: 6 штук
  • 3

    Тем временем, доведите до кипения большую кастрюлю с подсоленной водой.

  • 4

    Разделите капусту на соцветия и нарежьте небольшими кусочками. В сковороде разогрейте 4 столовые ложки оливкового масла и обжарьте капусту 3–5 минуты до золотистого цвета. Посыпьте хлопьями красного перца, посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло:  по вкусу
    2. Цветная капуста: 1 головка
    3. Красный перец хлопьями: 0.5 чайная ложка
    4. Соль:  по вкусу
    5. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
  • 5

    Разведите томатную пасту в 0,5 стакана холодной воды и влейте в сковороду. Уменьшите огонь и добавьте консервированные помидоры, лук, чеснок и анчоусы, Перемешайте и готовьте на небольшом огне, не закрывая, пока капуста не станет мягкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатная паста: 3 столовые ложки
    2. Консервированные помидоры кусочками: 420 г
    3. Репчатый лук: 1 головка
    4. Чеснок: 5 зубчик
    5. Солёные анчоусы в масле: 6 штук
  • 6

    Тем временем, отварите пасту до готовности. Слейте и переложите на сковороду. Добавьте половину петрушки, сухари и пармезан, оставив немного для посыпания. Перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Паста ригатони: 230 г
    2. Итальянская измельчённая петрушка: 50 г
    3. Толчёные сухари: 1 стакан
    4. Тертый сыр пармезан: 60 г
  • 7

    Подавайте, посыпав оставшимся пармезаном и петрушкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый сыр пармезан: 60 г
    2. Итальянская измельчённая петрушка: 50 г