ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Запеканка из цветной капусты и брокколи

8 порций

80 минут

Запеканка из цветной капусты и брокколи — это нежное, ароматное блюдо, корнями уходящее в русскую кухню, где овощи играют важную роль. Это сочетание мягкости брокколи и цветной капусты, обогащенное сливочным соусом с чесноком и сыром, превращает простой набор ингредиентов в утонченное и питательное угощение. Золотистая хрустящая корочка из панировочных сухарей, тимьяна и миндаля придает блюду текстурную завершенность, делая его не только вкусным, но и эстетически привлекательным. Запеканка идеально подходит для семейного ужина, она дарит тепло и насыщенный сливочно-овощной вкус, а также прекрасно сочетается со свежими зелеными салатами или легкими соусами. Это блюдо наполнено гармонией вкусов и ароматов, и каждый кусочек окутывает уютом и домашним теплом.

Запеканка из цветной капусты и брокколи
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
331.6ккал
Белки
10.8грамм
Жиры
25.6грамм
Углеводы
16.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Делаем сначала соус. Для этого чеснок очистить и мелко нарезать, либо выдавить через чеснокодавилку. В кастрюле растопить масло и добавить к нему чеснок, 1ст.л муки, обжарить 1 минуту постоянно помешивая, подливая молоко. Получится в меру густая смесь

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
    2. Сливочное масло: 50 г
    3. Пшеничная мука: 50 г
    4. Молоко: 500 мл
  • 2

    Брокколи разобрать на соцветия и добавить в соус. Варить минут 20, пока капуста не станет мягкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи: 500 г
  • 3

    С помощью блендера превратить все это в пюре. Добавить половину сыра.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр: 75 г
  • 4

    Включаем духовку, чтобы она разогрелась до 180 градусов.

  • 5

    Цветную капусту разобрать на соцветия и поместить в форму для запекания. Я делала в стеклянной форме.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 500 г
  • 6

    Залить ее нашим соусом, посыпать сверху оставшимся сыром.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр: 75 г
  • 7

    Смешать панировачные сухари, тимьян и миндаль и оливковое масло с помощью блендера, посыпать сверху капусты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Панировочные сухари:  по вкусу
    2. Тимьян: 2 пучка
    3. Миндальные лепестки: 75 г
    4. Оливковое масло: 75 мл
  • 8

    Запекать около часа пока не образуется хрустящая корочка.

  • 9

    Приятного аппетита!