ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Запеканка из цветной капусты и сыра

4 порции

45 минут

Запеканка из цветной капусты и сыра — нежное и ароматное блюдо французской кухни, которое сочетает сливочность сыра с легкостью цветной капусты. Его история уходит корнями в традиции домашней французской гастрономии, где простые ингредиенты превращаются в изысканные угощения. Запеканка обладает бархатистой текстурой благодаря сочетанию моцареллы и пармезана, а чеснок и орегано придают ей пикантные нотки. Это универсальное блюдо, которое можно подать как основное на ужин или в качестве легкого перекуса. Оно отлично сочетается с свежей зеленью и бокалом белого вина, создавая атмосферу уютного французского бистро. Прекрасный выбор для тех, кто ценит гармонию вкусов и полезные ингредиенты!

Запеканка из цветной капусты и сыра
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
443.6ккал
Белки
34.6грамм
Жиры
34.9грамм
Углеводы
10.6грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Цветную капусту натереть на крупной тёрке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 600 г
  • 2

    Моцареллу и пармезан натереть на мелкой тёрке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр моцарелла: 400 г
    2. Сыр пармезан: 100 г
  • 3

    Петрушку мелко порубить

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 1 пучок
  • 4

    Смешать цветную капусту, яйца, сыры, петрушку, орегано и измельчённый чеснок в однородную массу, приправить солью и перцем по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 600 г
    2. Куриное яйцо: 2 штуки
    3. Сыр моцарелла: 400 г
    4. Сыр пармезан: 100 г
    5. Петрушка: 1 пучок
    6. Сушёный орегано: 0.5 чайная ложка
    7. Чеснок: 2 зубчика
    8. Молотый черный перец:  по вкусу
    9. Соль:  по вкусу
  • 5

    Выложить массу из капусты и сыра на противень застеленный пергамином и распределить по всей поверхности.

  • 6

    Разогреть духовку до 180 градусов, выпекать запеканку 30 минут.

  • 7

    Готовую запеканку можно украсить свежей зеленью.