З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
БискоттиИтальянская кухня
Paella dish
Шоколадные трюфелиФранцузская кухня
Paella dish
Ромовая бабаЕвропейская кухня
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня
Paella dish
Армянский плов хапамаАрмянская кухня
Paella dish
НьоккиИтальянская кухня
Paella dish
ПасхаРусская кухня

Запеченый окунь с томатами, апельсинами и шафраном

2 порции

30 минут

Запечённый морской окунь с томатами, апельсинами и шафраном — это настоящее гастрономическое путешествие, где морская свежесть встречается с теплотой пряностей. Этот рецепт берёт вдохновение из русской кухни, сочетающей классические продукты с неожиданными вкусовыми оттенками. Нежное филе морского окуня, пропитанное соком спелых томатов и сладостью апельсина, приобретает изысканную ароматную глубину благодаря белому вину и шафрану. Лёгкая кислинка и пикантность чеснока подчёркивают мягкость рыбы, а запекание позволяет сохранить её сочность. Блюдо идеально подходит как для уютного домашнего ужина, так и для праздничного стола, поражая насыщенностью вкуса и элегантным ароматом. Подавать его можно с лёгким белым вином или свежим хлебом, чтобы насладиться всеми оттенками вкуса в полной мере.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
238.8
ккал
27.4g
грамм
7.7g
грамм
9.2g
грамм
Ингредиенты
2порции
Филе морского окуня
340 
г
Сливовидные помидоры
4 
шт.
Репчатый лук
60 
г
Апельсиновый сок
0.3 
ст.
Белое сухое вино
3 
ст.л.
Чеснок
1 
зуб.
Цедра апельсина
1 
ч.л.
Оливковое масло
1 
ч.л.
Шафран
 
щеп.
Шаги приготовления
  • 1

    Разогрейте духовку до 200 градусов. В миске смешайте нарезанные кубиками помидоры, мелко нарезанный лук, апельсиновый сок, вино, измельченный чеснок, цедру и шафран. Выложите все в квадратную 20х20 см форму и поставьте в духовку на 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливовидные помидоры4 штуки
    2. Репчатый лук60 г
    3. Апельсиновый сок0.3 стакан
    4. Белое сухое вино3 столовые ложки
    5. Чеснок1 зубчик
    6. Цедра апельсина1 чайная ложка
    7. Шафран щепотка
  • 2

    Выложите рыбное филе на горячие овощи, смажьте оливковым маслом, посолите и поперчите, накройте фольгой и запекайте 20 минут до готовности. Подавайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе морского окуня340 г
    2. Оливковое масло1 чайная ложка

Похожие рецепты