ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Тыквенное карри с баклажанами и тофу

4 порции

30 минут

Тыквенное карри с баклажанами и тофу — это ароматное блюдо, которое сочетает в себе сладость тыквы и насыщенный вкус баклажанов, создавая неповторимый симбиоз текстур и ароматов. Тофу добавляет нежности и питательности, делая эту композицию особенно привлекательной для вегетарианцев и веганов. Основываясь на рецептах Насти Озеровой, это карри переносит нас в мир восточной кухни, где специи играют ключевую роль в раскрытии вкусовых нюансов. Это блюдо прекрасно подойдет как для праздничного стола, так и для уютного семейного ужина, наполняя атмосферу теплом и уютом.

Тыквенное карри с баклажанами и тофу
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
194.6ккал
Белки
8.5грамм
Жиры
11.8грамм
Углеводы
15.5грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    В большой сотейник налить кокосовое масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовое масло: 2 столовые ложки
  • 2

    В разогретое масло добавить тонко нарезанный лук-порей и тушить на среднем огне, пока лук не потемнеет и не станет мягким (около 8–10 минут).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-порей: 1 штука
  • 3

    Добавить к луку баклажан (крупно нарезанный), соль и перец. Тушить, помешивая, до готовности баклажана. Добавить к смеси кусочки тыквы, тофу и специи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 2 штуки
    2. Морская соль: 1 чайная ложка
    3. Молотый черный перец: 0.5 чайная ложка
    4. Тыква: 300 г
    5. Тофу: 200 г
    6. Карри: 2 столовые ложки
  • 4

    При необходимости добавить овощной бульон и тушить все вместе 5 минут.