З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня
Paella dish
Киевский тортУкраинская кухня
Paella dish
БуйабесФранцузская кухня

Тунец с зеленой сальсой

4 порции

15 минут

Тунец с зеленой сальсой – это изысканное блюдо европейской кухни, сочетающее насыщенный вкус свежего тунца с ароматной травяной сальсой. Сальса, приготовленная из петрушки, базилика, анчоусов, каперсов, чеснока, лимонного сока и оливкового масла, придает рыбе пикантную свежесть и легкую кислинку. Истоки подобных рецептов можно найти в средиземноморской кухне, где свежие морепродукты сочетаются с травами и цитрусовыми для максимального раскрытия вкуса. Обжаренные на гриле стейки тунца приобретают аппетитную корочку, оставаясь сочными внутри. Это блюдо идеально подходит как для легкого ужина, так и для изысканного праздничного стола, особенно в теплое время года. Можно дополнительно добавить свежие помидоры в сальсу, чтобы усилить текстурное разнообразие и придать свежести каждому кусочку.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
877.1
ккал
98.8g
грамм
52.3g
грамм
3.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Все ингредиенты, кроме тунца, соли и перца, сложить в блендер и превратить в зеленую кашицу. Попробовать, добавить щепотку соли и перца, если это покажется нужным.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка30 г
    2. Базилик30 г
    3. Филе анчоуса4 штуки
    4. Каперсы2 столовые ложки
    5. Чеснок2 зубчика
    6. Лимон1 штука
    7. Оливковое масло150 мл
    8. Соль по вкусу
    9. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Раскалить гриль и обжарить на нем стейки тунца (можно смазывать их оливковым маслом перед этим) по две минуты с каждой стороны. Посолить, поперчить и подавать с зеленой сальсой, в которую можно подмешать нарезанных помидоров.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Стейк из тунца4 штуки
    2. Оливковое масло150 мл
    3. Соль по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты