ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Тунец бонито с луком и помидорами

6 порций

60 минут

Тунец бонито с луком и помидорами — это истинное отражение традиционной испанской кухни, где простые, но насыщенные вкусы соединяются в гармоничное блюдо. Готовясь на медленном огне, рыба впитывает аромат белого вина и пряных трав, приобретая нежную текстуру и богатый вкус. Лук, обжаренный до золотистого оттенка, добавляет сладковатую нотку, а томаты придают сочность и легкую кислинку. Блюдо идеально подходит для уютного семейного ужина, когда хочется чего-то изысканного, но не слишком сложного в приготовлении. Подается горячим, сопровождаемым свежим хлебом или картофельным гарниром. В испанских регионах оно часто готовится в прибрежных домах, где свежий тунец — частый гость на кухне. Это блюдо рассказывает историю моря, солнца и неспешных застолий под звуки гитары.

Тунец бонито с луком и помидорами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
447.9ккал
Белки
47.5грамм
Жиры
22.3грамм
Углеводы
10.7грамм
Шаги приготовления
  • 1

    В большой сковороде разогрейте масло. Добавьте лук и обжаривайте его, помешивая, в течение 5 минут, пока лук не станет мягким и полупрозрачным. Всыпьте муку и продолжайте готовить еще 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 6 столовых ложек
    2. Репчатый лук: 2 головки
    3. Пшеничная мука: 1 чайная ложка
  • 2

    Теперь выложите в сковороду рубленую мякоть помидора без косточек и продолжайте помешивать, разламывая ее лопаткой. Через 5 минут влейте вино, добавьте травы и приправьте все солью. Продолжайте готовить еще 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 750 г
    2. Белое сухое вино: 175 мл
    3. Лавровый лист: 2 штуки
    4. Соль:  по вкусу
  • 3

    Теперь выложите в сковороду рыбу, накройте крышкой и тушите на медленном огне еще 10 минут. Подавайте на стол сразу по готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе тунца бонито: 1.2 кг