ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Треска с соусом «пиль-пиль»

4 порции

50 минут

Треска с соусом «пиль-пиль» — это классическое блюдо испанской кухни, родом из Страны Басков. Соус «пиль-пиль», приготовленный на основе оливкового масла, чеснока и перца чили, придает рыбе изысканный аромат и легкую пикантность. Нежное филе трески, пропитанное лимонным соком, обжаривается до золотистой корочки, а затем покрывается шелковистым чесночным соусом. Блюдо идеально сочетается с свежей зеленью, подчеркивающей его насыщенный вкус. Испанцы ценят эту рыбу за ее мягкость и способность впитывать аромат специй, делая каждый кусочек гармоничным. Треска с «пиль-пиль» особенно хороша с хрустящим хлебом или легким белым вином, подчеркивающим ее богатый вкус. Простота приготовления делает этот рецепт отличным выбором для уютного семейного ужина или праздничного застолья.

Треска с соусом «пиль-пиль»
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
306.5ккал
Белки
36.2грамм
Жиры
16.4грамм
Углеводы
3.2грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Филе трески вымыть, обсушить, посолить и поперчить по вкусу. Залить лимонным соком и оставить в прохладном месте на 30-40 минут

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе трески: 4 штуки
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
    4. Лимонный сок: 2 столовые ложки
  • 2

    Чеснок очистить,мелко нарезать. Перчик чили очистить от семян, измельчить

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 4 зубчика
    2. Перец чили: 1 штука
  • 3

    В сковороде разогреть половину масла, обжарить на нем перец чили и чеснок до золотистого цвета, переложить овощи вместе с маслом в миску

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 3 столовые ложки
    2. Перец чили: 1 штука
    3. Чеснок: 4 зубчика
  • 4

    В другой сковороде разогреть оставшееся масло, обжарить филе с обеих сторон до золотистого цвета

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 3 столовые ложки
    2. Филе трески: 4 штуки
  • 5

    Петрушку вымыть, мелко порубить. Залить рыбу чесночным соусом, жарить еще 4 минуты на сильном огне. Перед подачей посыпать зеленью

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рубленая петрушка: 15 г