ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Татаки из тунца

2 порции

15 минут

Татаки из тунца — блюдо японской кухни, в котором сочетаются тонкость вкуса и изысканность текстуры. Его происхождение восходит к традиционным техникам обжарки, используемым в Японии, где рыбу готовят так, чтобы сохранялась свежесть внутри, а снаружи появлялась аппетитная корочка. Нежное филе тунца, быстро обжаренное в кунжутной корочке, остается сочным и мягким внутри, а пикантный соус на основе васаби, соевого соуса и оливкового масла добавляет блюду глубину вкуса. Это лакомство идеально подходит для подачи в качестве закуски или легкого основного блюда, сопровождаемого свежими овощами или рисом. Татаки из тунца — это не просто гастрономическое удовольствие, но и искусство сочетания простоты и утонченности в каждом кусочке.

Татаки из тунца
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
410.6ккал
Белки
51.1грамм
Жиры
19.3грамм
Углеводы
8.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Стейк из тунца промываем под холодной водой, тщательно просушиваем бумажными полотенцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе тунца: 400 г
  • 2

    Разрезаем стейк на одинаковые прямоугольные брусочки поперек волокон. Натираем брусочки из тунца оливковым маслом, солим, перчим и обваливаем в семенах кунжута.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin: 1 столовая ложка
    2. Морская соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
    4. Кунжут: 3 столовые ложки
  • 3

    Как следует раскаляем сковороду и обжариваем на ней тунца по 1 минуте с каждой стороны.

  • 4

    Готового тунца выкладываем на разделочную доску и разрезаем очень острым ножом на одинаковые ломтики, шириной 1–1,5 см.

  • 5

    Готовим соус. Для этого смешиваем васаби пасту, оливковое масло, соевый соус и мелко порубленный лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Васаби-паста: 1 столовая ложка
    2. Оливковое масло extra virgin: 1 столовая ложка
    3. Соевый соус: 2 столовые ложки
    4. Зелёный рубленый лук: 2 столовые ложки
  • 6

    Приготовленные кусочки тунца можно полить соусом сразу, либо соус подать отдельно.