ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Татаки из тунца в пикантном соусе

1 порция

10 минут

Татаки из тунца в пикантном соусе — изысканное блюдо, вдохновлённое японской кухней, но обладающее авторским характером. Легкая прожарка тунца на сильном огне сохраняет его нежность внутри, а пикантный маринад из зернистой горчицы, горчичного масла и соевого соуса придаёт рыбе насыщенный, острый вкус с деликатной пряностью. Смесь перцев дополняет аромат блюда, а морская соль придаёт завершённость вкусовой композиции. Подавать татаки можно как самостоятельную закуску или сопровождать свежими овощами и рисом. Это идеальное сочетание утонченности и насыщенности, покоряющее гурманов с первого кусочка.

Татаки из тунца в пикантном соусе
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
624.6ккал
Белки
76грамм
Жиры
35грамм
Углеводы
4.6грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Тунец нарезать слайсами толщиной около 8 мм.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе тунца: 300 г
  • Шаг 2

    2

    В глубокую миску выложить горчицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зернистая горчица: 2 столовые ложки
  • Шаг 3

    3

    Влить соевый соус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус: 1.5 столовая ложка
  • Шаг 4

    4

    Приправить смесью перцев.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Смесь перцев:  щепотка
  • Шаг 5

    5

    Добавить масло. Перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горчичное масло: 1.5 столовая ложка
  • Шаг 6

    6

    Выложить в соус слайсы тунца и хорошенько перемешать. Оставить на 5 минут.

  • Шаг 7

    7

    Сковороду поставить на сильный огонь. Добавить щепотку крупной соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Крупная морская соль:  щепотка
  • Шаг 8

    8

    Выложить на раскаленную сковороду тунец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе тунца: 300 г
  • Шаг 9

    9

    Как только подрумянится нижняя сторона, перевернуть.

  • Шаг 10

    10

    Через 2–3 минуты блюдо готово.