З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Баклажанная икраРусская кухня
Paella dish
Кыстыбыи с картофелемТатарская кухня
Paella dish
Пхали бадриджаниГрузинская кухня
Paella dish
Луковый супФранцузская кухня
Paella dish
Одесский форшмакОдесская кухня

Соте с курицей и грибами

4 порции

60 минут

Соте с курицей и грибами — это утонченное блюдо европейской кухни, где гармонично сочетаются нежное мясо птицы, аромат лесных грибов и богатый вкус овощей. Исторически соте произошло от французской техники «sauté» — быстрого обжаривания ингредиентов на сильном огне. В этом варианте соте нежная куриная грудка подрумянивается в рапсовом масле, дополняется сладостью моркови, сочностью кабачка и томатной кислинкой. Грибы придают блюду глубину вкуса, а пикантные нотки чеснока и базилика подчеркивают аромат. Легкая текстура и насыщенный вкус делают его универсальным: соте можно подать как самостоятельное блюдо или дополнить гарниром. Это идеальный выбор для тех, кто ценит простоту приготовления и богатство вкусовых оттенков.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
283.5
ккал
20.8g
грамм
13.8g
грамм
19.7g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    На разогретую сковороду налить рапсовое масло, добавить куриную грудку, порезанную ломтиками. Обжарить 5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рапсовое масло40 мл
    2. Куриная грудка1 штука
  • 2

    Добавить морковь, нарезанную крупной соломкой, перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь1 штука
  • 3

    Через 5 минут добавить грибы, нарезанные ломтиками, перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежие грибы240 г
  • 4

    Далее добавить кабачок, очищенный и нарезанный крупной соломкой, перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молодые кабачки2 штуки
  • 5

    Добавить помидор, натертый на терке или измельченный в блендере.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры2 штуки
  • 6

    Добавить перец, нарезанный соломкой, перемешать. И сразу же добавить лук, нарезанный полукольцами, перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный стручковый перец1 штука
    2. Оранжевый сладкий перец1 штука
    3. Репчатый лук1 штука
  • 7

    Добавить соль, приправы, базилик. чеснок. Кто любит еще поострее можно добавить еще молотого красного и черного перца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Адыгейская соль1 чайная ложка
    2. Хмели-сунели1 чайная ложка
    3. Зелёный базилик1 пучок
    4. Чеснок3 зубчика
  • 8

    Тушить под крышкой 10 минут.

Похожие рецепты