ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Шпинат, тушеный в кокосовом молоке

2 порции

30 минут

Шпинат, тушеный в кокосовом молоке, — это нежное и ароматное блюдо, сочетающее кремовую структуру кокосового молока и свежесть зелени. Европейская кухня адаптировала этот рецепт, привнеся в него нотки из азиатской гастрономии. Имбирь добавляет легкую пикантность, а вяленый помидор — сладковатую глубину вкуса. Это блюдо идеально подходит как самостоятельный легкий ужин или гарнир к рыбным и куриным блюдам. Его богатый состав делает его отличным выбором для вегетарианцев и ценителей здоровой еды. Приятный баланс сливочности и свежести делает шпинат в кокосовом молоке не только питательным, но и элегантным в подаче.

Шпинат, тушеный в кокосовом молоке
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
308ккал
Белки
8.6грамм
Жиры
25.7грамм
Углеводы
10.7грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Имбирь мелко нарубить и обжарить на оливковом масле в течение 30 сек.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежий имбирь: 1 столовая ложка
    2. Оливковое масло: 1 столовая ложка
  • 2

    Добавить измельченный помидор, обжарить в течение 1 мин.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вяленые помидоры: 1 штука
  • 3

    Добавить шпинат, посолить. Тушить около 2 мин., пока шпинат не станет мягким.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежие листья шпината: 400 г
    2. Морская соль:  по вкусу
  • 4

    Влить кокосовое молоко и тушить на медленном огне, пока большая часть жидкости не испарится.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовое молоко: 0.5 банка