З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
РасстегаиРусская кухня
Paella dish
ФахитасМексиканская кухня
Paella dish
ГречаникиУкраинская кухня
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Льежский салатБельгийская кухня
Paella dish
ФоршмакЕврейская кухня
Paella dish
Одесский форшмакОдесская кухня
Paella dish
Эклеры с заварным кремомФранцузская кухня

Шпинат, тушеный в кокосовом молоке

2 порции

30 минут

Шпинат, тушеный в кокосовом молоке, — это нежное и ароматное блюдо, сочетающее кремовую структуру кокосового молока и свежесть зелени. Европейская кухня адаптировала этот рецепт, привнеся в него нотки из азиатской гастрономии. Имбирь добавляет легкую пикантность, а вяленый помидор — сладковатую глубину вкуса. Это блюдо идеально подходит как самостоятельный легкий ужин или гарнир к рыбным и куриным блюдам. Его богатый состав делает его отличным выбором для вегетарианцев и ценителей здоровой еды. Приятный баланс сливочности и свежести делает шпинат в кокосовом молоке не только питательным, но и элегантным в подаче.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
308
ккал
8.6g
грамм
25.7g
грамм
10.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Оливковое масло
1 
ст.л.
Морская соль
 
по вкусу
Вяленые помидоры
1 
шт.
Кокосовое молоко
0.5 
бан.
Свежие листья шпината
400 
г
Свежий имбирь
1 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Имбирь мелко нарубить и обжарить на оливковом масле в течение 30 сек.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежий имбирь1 столовая ложка
    2. Оливковое масло1 столовая ложка
  • 2

    Добавить измельченный помидор, обжарить в течение 1 мин.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вяленые помидоры1 штука
  • 3

    Добавить шпинат, посолить. Тушить около 2 мин., пока шпинат не станет мягким.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежие листья шпината400 г
    2. Морская соль по вкусу
  • 4

    Влить кокосовое молоко и тушить на медленном огне, пока большая часть жидкости не испарится.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовое молоко0.5 банка

Похожие рецепты