ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Рыбные котлеты из трески

10 порций

60 минут

Рыбные котлеты из трески — нежное и ароматное блюдо, вдохновленное традициями итальянской кухни. В Италии рыба всегда занимала важное место на столе, особенно в приморских регионах. Эти котлеты объединяют свежесть трески с мягкими нотами овощей и специй. Морковь придаёт лёгкую сладость, а прованские травы — изысканный средиземноморский аромат. Овсяные хлопья делают текстуру более воздушной и сочной, а оливковое масло добавляет тонкий ореховый оттенок. Такие котлеты идеально подходят для подачи с лёгким гарниром, например, с овощами-гриль или свежим зелёным салатом. Их можно использовать в качестве начинки для бургеров или подавать с домашним соусом тартар. Это блюдо — воплощение простоты и элегантности итальянской кухни, которое дарит нежный вкус моря в каждом кусочке.

Рыбные котлеты из трески
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
136.6ккал
Белки
16.9грамм
Жиры
4.4грамм
Углеводы
7.6грамм
Ингредиенты
10порций
Шаги приготовления
  • 1

    Филе трески измельчить в блендере.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Треска: 800 г
  • 2

    Лук также измельчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 штука
  • 3

    Морковь натереть на мелкой тёрке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 1 штука
  • 4

    Смешать рыбный фарш с луком и морковью, всыпать овсяные хлопья, вбить яйца, посолить, поперчить, добавить любые специи (у меня приправа для рыбы + прованские травы) и вымесить однородный фарш.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Треска: 800 г
    2. Репчатый лук: 1 штука
    3. Морковь: 1 штука
    4. Овсяные хлопья: 8 столовых ложек
    5. Куриное яйцо: 2 штуки
    6. Соль:  по вкусу
    7. Молотый черный перец:  по вкусу
    8. Специи:  по вкусу
  • 5

    Сформировать котлетки и жарить на а/п сковороде, слегка смазанной оливковым маслом, с двух сторон (после переворачивания на вторую сторону жарить под крышкой).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 2 чайные ложки