ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Поке с лососем
Поке с лососемГавайская кухня
Острый поке с лососем
Острый поке с лососемГавайская кухня
Поке с тунцом блюфин
Поке с тунцом блюфинГавайская кухня

Поке из лосося

4 порции

40 минут

Поке — это удивительное блюдо, которое пришло к нам с Гавайев. В его основе лежат рис (или альтернативные крупы), свежая зелень, рыба или морепродукты, а также разнообразные соусы. Существует множество вариаций поке, однако наш рецепт наиболее приближен к классическому, позволяя вам проявить кулинарное творчество. Чтобы создать поке, выбирайте любимые ингредиенты и добавляйте их в свою тарелку без особых ограничений.

Поке из лосося
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
791.7ккал
Белки
26.4грамм
Жиры
15.4грамм
Углеводы
134.5грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Приготовить икорный соус. Для этого 30 грамм халапеньо, 30 грамм соуса айоли, 30 грамм соуса кимчи и 30 грамм икры тобико смешать в блендере. Также можно купить готовый соус под названием Mentaiko.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец халапеньо: 30 г
    2. Соус айоли: 30 г
    3. Соус кимчи: 30 г
    4. Икра тобико: 46 г
  • 2

    Помыть огурцы и очистить их от кожицы, удалить сердцевину с семенами и нарезать на кубики.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 200 г
  • 3

    Редис помыть и нарезать на слайсы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Редис: 40 г
  • 4

    Извлечь мякоть авокадо и нарезать также кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо: 100 г
  • 5

    Отварить до готовности рис.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Жасминовый тайский рис: 600 г
  • 6

    Нарезать лосось кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лосось: 160 г
  • 7

    В миску налить сначала икорный соус, далее положить теплый рис.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Икра тобико: 46 г
    2. Жасминовый тайский рис: 600 г
  • 8

    Сверху вокруг риса выложить ингредиенты друг за другом: лосось, салат чука, зерна кукурузы, имбирь маринованный, бобы эдамамэ, авокадо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лосось: 160 г
    2. Салат чука: 80 г
    3. Зёрна кукурузы: 80 г
    4. Маринованный имбирь: 60 г
    5. Бобы эдамамэ: 40 г
    6. Авокадо: 100 г
  • 9

    Посередине выложить водоросли нори.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сухие водоросли нори: 4 г
  • 10

    Специи фурикакэ распределить сверху по всей поверхности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Приправа фурикакэ: 4 г
  • 11

    Полить в конце соусом понзу филе лосося.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соус понзу: 40 мл
  • 12

    Украсить оставшейся икрой тобико.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Икра тобико: 46 г