ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Паровая рыба с креветками

4 порции

30 минут

Паровая рыба с креветками — это изысканное блюдо европейской кухни, в котором гармонично сочетаются нежное филе белой рыбы и сочные тигровые креветки. Маринованные в смеси соевого соуса, имбиря и чеснока, эти ингредиенты раскрывают глубокий, насыщенный вкус. Завернутые в нежные листья савойской капусты, они сохраняют свою сочность при приготовлении на пару, а сладкий чили-соус добавляет пикантную нотку. Это блюдо отличается легкостью и полезностью, идеально подходя для тех, кто ценит здоровое питание без ущерба для гастрономического удовольствия. Его корни уходят в традиции европейской кухни, стремящейся к балансу вкусов и текстур, создавая настоящую симфонию изысканного наслаждения.

Паровая рыба с креветками
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
382.5ккал
Белки
56.8грамм
Жиры
13.4грамм
Углеводы
33грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Креветки разморозить, очистить, крупно нарезать и замариновать минут на 15 в смеси соевого соуса, имбиря и тертого чеснока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тигровые креветки: 8 штук
    2. Соевый соус: 1 столовая ложка
    3. Молотый имбирь: 1 чайная ложка
    4. Чеснок: 2 зубчика
  • 2

    Филе рыбы нарезать порционными кусками и тоже замариновать на 15 минут в соевом соусе, отдельно от креветок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе белой рыбы: 1 кг
    2. Соевый соус: 1 столовая ложка
  • 3

    Отделить капустные листы, срезать толстую прожилку и положить на толстый край листа сначала рыбное филе, затем немного креветок, свернуть как голубец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Савойская капуста: 1 штука
    2. Филе белой рыбы: 1 кг
    3. Тигровые креветки: 8 штук
  • 4

    Уложить рыбу в пароварку, чтобы голубчики не касались друг друга.

  • 5

    Готовить не более 10 минут.

  • 6

    Подавать со сладким чили соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий соус чили:  по вкусу