ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Пангасиус на облаках

4 порции

45 минут

Пангасиус на облаках — это нежное и ароматное блюдо европейской кухни, которое сочетает воздушную текстуру рыбы с мягкостью картофельных лепестков. Легкий маринад из лимонного сока, майорана и белого перца придает филе тонкую кислинку и пикантность, раскрывая его естественный вкус. Луковые полукольца добавляют сладковатую ноту, а слои картофеля создают основу, похожую на пушистые облака. Запекаясь под крышкой, ингредиенты томятся в собственных соках, превращаясь в гармоничное сочетание вкусов и ароматов. Это блюдо идеально подойдет для уютного семейного ужина или изысканного угощения для гостей, а его легкость и нежность делают его особенно привлекательным для тех, кто ценит утонченную гастрономию.

Пангасиус на облаках
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
259.4ккал
Белки
18.8грамм
Жиры
8.2грамм
Углеводы
29.1грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Сполосните и замаринуйте ненадолго пангасиуса в лимонном соке, майоране, перце и соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе пангасиуса: 400 г
    2. Лимон: 1 штука
    3. Сушёный майоран: 10 г
    4. Молотый белый перец: 5 г
    5. Соль: 10 г
  • 2

    Очистите и постругайте картошку тонкими лепестками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель: 5 штука
  • 3

    Очистите и нарежьте лук полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 1 головка
  • 4

    Залейте масло в сотейник с толстыми стенками, поставьте разогреваться.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 1 столовая ложка
  • 5

    Выложите в сотейник картофель и лук слоями облаков: сначала — картошка, потом — лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель: 5 штука
    2. Лук: 1 головка
  • 6

    Сверху положите филе рыбки в лимонном соке со специями.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе пангасиуса: 400 г
    2. Лимон: 1 штука
    3. Сушёный майоран: 10 г
    4. Молотый белый перец: 5 г
    5. Соль: 10 г
  • 7

    Накройте крышкой и поставьте на умеренный огонь на 20 минут. Если пригорает, добавьте в сотейник немного кипяченой воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 1 столовая ложка