ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Овощи на мангале

4 порции

60 минут

Овощи на мангале — это прекрасное блюдо русской кухни, в котором сочетаются натуральный вкус и аромат свежих овощей. История его приготовления уходит корнями в традиции летних застолий, когда на углях готовили самые простые, но вкусные блюда. Баклажаны, кабачки, сладкий перец, помидоры и красный лук, замаринованные в смеси оливкового масла, бальзамического уксуса и ароматных трав, приобретают особую нежность и дымный аромат. Эти овощи идеально подходят к мясным блюдам, но также могут стать самостоятельным гарниром или легким летним угощением. Поданные с рубленой зеленью, они радуют глаз и вкус, добавляя яркие краски на любой стол. Это угощение сочетает простоту и изысканность, делая каждый кусочек настоящим наслаждением.

Овощи на мангале
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
132.3ккал
Белки
2.3грамм
Жиры
7.8грамм
Углеводы
12.9грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Нарезать баклажан кружочками толщиной около 1 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны: 1 штука
  • Шаг 2

    2

    Нарезать кабачок такими же кружочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молодые кабачки: 1 штука
  • Шаг 3

    3

    Нарезать красный лук толстыми кольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук: 1 головка
  • Шаг 4

    4

    Разрезать перец пополам, вытащить из него зерна и перепонки, разрезать каждую половинку еще на две части.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец: 1 штука
  • Шаг 5

    5

    Нарезать помидор кольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 1 штука
  • Шаг 6

    6

    Мелко нарезать чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 1 зубчик
  • Шаг 7

    7

    Смешать в миске оливковое масло, бальзамический уксус, соль и свежемолотый перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 30 мл
    2. Бальзамический уксус: 1 столовая ложка
  • Шаг 8

    8

    Добавить сухие травы по вкусу — это может быть смесь прованских трав, розмарин, тимьян или орегано.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Смесь пряных трав:  по вкусу
  • Шаг 9

    9

    Положить в миску нарезанные овощи и руками все перемешать, чтобы каждый ломтик оказался покрыт маслом.

  • Шаг 10

    10

    Обжарить овощи на мангале на решетке. Сначала положить перцы, им потребуется 10 минут, затем (через 2 минуты после перцев) баклажаны (им всего понадобится 8 минут), еще через минуту кабачки (им нужно 5–7 минут), затем помидоры и лук. Снять с мангала все овощи одновременно.

  • Шаг 11

    11

    Подавать овощи, посыпав рубленой зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелень:  по вкусу