ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Нежная запеканка из куриного филе

4 порции

40 минут

Нежная запеканка из куриного филе – это простое, но изысканное блюдо итальянской кухни, которое идеально сочетает сочность курицы, сливочную нежность сметаны и свежесть томатов. Его корни уходят в традиции домашней итальянской гастрономии, где легкость и вкус являются ключевыми элементами. Запеканка получается мягкой, ароматной и прекрасно подходит как для семейного ужина, так и для праздничного стола. Благодаря сочетанию белкового куриного мяса и яичного крема она сытная, но при этом не перегружает желудок. Вкус – деликатный, слегка сливочный с освежающей кислинкой томатов. Ее можно подавать с зеленью или легким гарниром, например, с овощным салатом, чтобы подчеркнуть естественные оттенки вкуса.

Нежная запеканка из куриного филе
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
172ккал
Белки
27.2грамм
Жиры
5.5грамм
Углеводы
1.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Мясо нарезать на маленькие кусочки и уложить в огнеупорное блюдо для запекания. Посолить и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе: 400 г
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 2

    Взбить яйца со сметаной, чуть подсолить и залить мясо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 2 штуки
    2. Сметана: 1 столовая ложка
    3. Соль:  по вкусу
  • 3

    Помидор нарезать кружочками и уложить на запеканку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 1 штука
  • 4

    Поставить в заранее разогретую до 200 градусов духовку на 30-40 минут.