ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Морской лещ с томатами

4 порции

60 минут

Морской лещ с томатами — это изысканное блюдо европейской кухни, в котором свежесть рыбы сочетается с насыщенной кисло-сладкой нотой томатов и пикантной остротой перца чили. Это рецепт, вдохновленный средиземноморскими традициями, где морепродукты часто готовят с минимальным количеством ингредиентов, чтобы сохранить их естественный вкус. Белое вино придает блюду легкую кислинку, а каперсы и зелень — утонченную пряность. Готовится оно быстро и просто: рыбу обжаривают, томят с томатами, вином и специями, а затем дополняют свежей зеленью. Легкое и ароматное, оно идеально сочетается с белым вином и хрустящим хлебом. Этот рецепт подойдет как для повседневного ужина, так и для торжественного ужина, подчеркивая богатство и простоту европейской гастрономии.

Морской лещ с томатами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
642.3ккал
Белки
107.7грамм
Жиры
42.1грамм
Углеводы
3.9грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Помойте и выпотрошите рыбу. Разогрейте в сковороде оливковое масло. Слегка обжарьте рыбу. Добавьте перец чили и томаты. Залейте вином и оставьте на 2–3 минуты. Добавьте 100 мл воды. Посолите, поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морской лещ: 2 штуки
    2. Оливковое масло: 4 чайные ложки
    3. Перец чили: 0.5 чайная ложка
    4. Помидоры черри: 400 г
    5. Белое сухое вино: 4 чайные ложки
    6. Вода: 100 мл
    7. Соль:  по вкусу
    8. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 2

    Накройте крышкой и томите в течениие15 минут до полной готовности. Выложите рыбу на блюдо. Добавьте в сковороду рубленную зелень, каперсы, варите в течение 2–3 минут. Подавать вместе с рыбой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка: 0.5 пучок
    2. Каперсы: 3 столовые ложки