ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Морские гребешки с овощами

6 порций

20 минут

Морские гребешки с овощами — изысканное блюдо европейской кухни, воплощающее гармонию вкусов и текстур. Гребешки, нежные и сладковатые, покрытые воздушной корочкой из кукурузной муки и яичного белка, обретают аппетитную золотистую хрусткость. Соевый соус, херес и кунжутное масло создают насыщенный соус с восточными нотками, который дополняет их вкус. Шпинат, зеленый лук и томаты добавляют свежесть и сочность, а имбирь привносит пикантную остроту. Это блюдо прекрасно подходит для ужина с бокалом белого вина, подчеркивающего морские оттенки гребешков. Легкость приготовления делает его отличным выбором как для будничного ужина, так и для торжественного застолья.

Морские гребешки с овощами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
243.1ккал
Белки
20.4грамм
Жиры
13.9грамм
Углеводы
8.5грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Раскалить в сковороде вок растительное масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 50 мл
  • 2

    Взбить яичный белок с кукурузной мукой и обвалять в нем гребешки, после чего обжарить их на масле в течение примерно минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яичный белок: 1 штука
    2. Кукурузная мука: 2 чайные ложки
    3. Морские гребешки: 600 г
  • 3

    Вынуть гребешки из сковородки, добавить к растительному маслу соевый соус, херес, кунжутное масло, стебли зеленого лука, шпинат, нарезанные тонкими ломтиками помидоры, из которых предварительно надо извлечь внутренности, и имбирь, который предварительно нужно мелко нарубить. Тушить эту смесь, помешивая, примерно три минуты. После чего перемешать с гребешками и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 50 мл
    2. Светлый соевый соус: 20 мл
    3. Херес: 50 мл
    4. Кунжутное масло: 20 мл
    5. Зеленый лук: 12 стеблей
    6. Шпинат: 300 г
    7. Помидоры: 200 г
    8. Имбирь: 20 г
    9. Морские гребешки: 600 г