З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
Пирог «Тыквенник»Болгарская кухня
Paella dish
Китайский жареный рисКитайская кухня
Paella dish
БуйабесФранцузская кухня
Paella dish
Красный карриТайская кухня

Минтай с луком на сковороде

8 порций

40 минут

Минтай с луком на сковороде — это простое, но изысканное блюдо, которое воплощает традиции европейской кухни. Минтай, известный своим нежным вкусом и плотной текстурой, приобретает аппетитную золотистую корочку при обжарке в муке. Легкая острота черного перца с лимонной цедрой придает ему пикантность, а обжаренный лук добавляет мягкую сладость и насыщенный аромат. Заправка из муки и воды создаёт нежную подливку, пропитывая каждый кусочек, делая его еще более сочным. Это блюдо идеально подходит для семейного ужина, а его гармония вкусов делает его универсальным — оно хорошо сочетается с картофелем, крупами или свежими овощами. Лёгкость приготовления делает его доступным даже для начинающих кулинаров, а результат неизменно радует теплотой домашней кухни.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
1102
ккал
14.7g
грамм
108.7g
грамм
15.8g
грамм
Ингредиенты
8порций
Минтай
2 
шт.
Репчатый лук
1 
гол.
Зерновая мука
200 
г
Соль
1 
ч.л.
Топленое масло
2 
ст.л.
Растительное масло
2 
ст.л.
Черный перец с лимонной цедрой
1 
ч.л.
Вода
200 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Разморозить рыбу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Минтай2 штуки
  • 2

    Промыть рыбу, срезать плавники и хвосты, изнутри убрать пленки и остатки кишок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Минтай2 штуки
  • 3

    Вымыть и обсушить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Минтай2 штуки
  • 4

    Острым ножом нарезать рыбу кусками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Минтай2 штуки
  • 5

    Подготовить остальные продукты.

  • 6

    Муку высыпать в миску, добавить соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зерновая мука200 г
    2. Соль1 чайная ложка
  • 7

    Также добавить перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черный перец с лимонной цедрой1 чайная ложка
  • 8

    Все перемешать.

  • 9

    На сковороду добавить растительное масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло2 столовые ложки
  • 10

    Каждый кусок рыбы обвалять в муке со всех сторон.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зерновая мука200 г
  • 11

    Выкладывать рыбу на раскаленное масло в сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Минтай2 штуки
  • 12

    Обжаривать на среднем огне.

  • 13

    Обжарить с двух сторон до золотистой корочки.

  • 14

    Лук нарезать некрупными кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
  • 15

    На масле обжарить лук на другой сковороде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Топленое масло2 столовые ложки
    2. Репчатый лук1 головка
  • 16

    На обжаренный лук выложить готовую рыбу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Минтай2 штуки
  • 17

    К оставшейся муке добавить воду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зерновая мука200 г
    2. Вода200 мл
  • 18

    Получившуюся смесь вылить в сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода200 мл
  • 19

    Жидкость загустеет от того, что там мука, поэтому готовить под крышкой на маленьком огне около 10 минут

Похожие рецепты