ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Минтай под молочным суфле

2 порции

60 минут

Минтай под молочным суфле — это нежное блюдо, вдохновлённое датской кухней, где минимализм сочетается с изысканным вкусом. Рыба, обжаренная до лёгкой золотистой корочки, гармонично сочетается с воздушной молочной заливкой, обогащённой яйцами и лёгкой пикантностью кетчупа. В результате запекания соус превращается в нежное суфле, обволакивающее рыбное филе, создавая удивительно мягкую текстуру. Это блюдо идеально подходит как для уютного семейного ужина, так и для лёгкого, но изысканного обеда. Его нежный вкус сочетается с свежими овощами или лёгким белым вином. Простота ингредиентов делает его доступным, а уникальное сочетание вкусов оставляет приятное гастрономическое впечатление. Минтай под молочным суфле — это доказательство того, что простые продукты могут создать кулинарный шедевр.

Минтай под молочным суфле
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
412.3ккал
Белки
52.7грамм
Жиры
14.2грамм
Углеводы
20.3грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Рыбу нарезать небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе минтая: 500 г
  • 2

    Обжарить кусочки рыбы на сковороде, слегка смазанной оливковым маслом, лучше на антипригарной без масла (жарить по 7–10 минут с каждой стороны, на среднем огне).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе минтая: 500 г
  • 3

    Яйца взбить, немного посолить, поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 2 штуки
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 4

    Добавить молоко, перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молоко: 250 мл
  • 5

    Добавить кетчуп, хорошо перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кетчуп: 5 столовая ложка
  • 6

    Выложить кусочки рыбы в форму для запекания.

  • 7

    Залить рыбу соусом, поставить в духовку.

  • 8

    Запекать при температуре 180 градусов в течение 35-40 минут.