З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Хлебный пудингБританская кухня
Paella dish
Ромовая бабаЕвропейская кухня
Paella dish
Баклажанная икраРусская кухня
Paella dish
Панна-коттаИтальянская кухня
Paella dish
Индейка в духовкеАмериканская кухня
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня

Мангольд с картофелем

6 порций

30 минут

Мангольд с картофелем — это яркое и ароматное блюдо китайской кухни, сочетающее нежную текстуру картофеля и насыщенный вкус зелени. Мангольд, известный своими полезными свойствами, придает свежесть и легкость этому блюду. Его история уходит корнями в традиции восточной гастрономии, где сочетание простых ингредиентов создает удивительные вкусовые гармонии. Обжаренный с чесноком картофель приобретает золотистую корочку, а мангольд — нежную сочность. Это блюдо идеально подходит как гарнир или самостоятельное легкое угощение, сопровождающее основные блюда восточной кухни. Простота приготовления делает его отличным выбором для быстрого, но изысканного ужина.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
160.5
ккал
3.4g
грамм
8.8g
грамм
18.7g
грамм
Ингредиенты
6порций
Картофель
450 
г
Крупная соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Оливковое масло
50 
мл
Чеснок
6 
зуб.
Мангольд
450 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Отварите картофель в кипящей подсоленной воде до мягкости 5—7 минут; слейте воду и отставьте в сторону.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель450 г
    2. Крупная соль по вкусу
  • 2

    Налейте масло на сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и обжаривайте 1—1,5 минуты до мягкости. Добавьте картофель; обжаривайте, изредка помешивая, 5—7 минут до золотистой корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло50 мл
    2. Чеснок6 зубчиков
    3. Картофель450 г
  • 3

    Добавьте мангольд и продолжайте обжаривать около 5 минут до мягкости; приправьте солью и перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мангольд450 г
    2. Крупная соль по вкусу
    3. Молотый черный перец по вкусу

Похожие рецепты