ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Мангольд с картофелем

6 порций

30 минут

Мангольд с картофелем — это яркое и ароматное блюдо китайской кухни, сочетающее нежную текстуру картофеля и насыщенный вкус зелени. Мангольд, известный своими полезными свойствами, придает свежесть и легкость этому блюду. Его история уходит корнями в традиции восточной гастрономии, где сочетание простых ингредиентов создает удивительные вкусовые гармонии. Обжаренный с чесноком картофель приобретает золотистую корочку, а мангольд — нежную сочность. Это блюдо идеально подходит как гарнир или самостоятельное легкое угощение, сопровождающее основные блюда восточной кухни. Простота приготовления делает его отличным выбором для быстрого, но изысканного ужина.

Мангольд с картофелем
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
160.5ккал
Белки
3.4грамм
Жиры
8.8грамм
Углеводы
18.7грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • 1

    Отварите картофель в кипящей подсоленной воде до мягкости 5—7 минут; слейте воду и отставьте в сторону.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Картофель: 450 г
    2. Крупная соль:  по вкусу
  • 2

    Налейте масло на сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и обжаривайте 1—1,5 минуты до мягкости. Добавьте картофель; обжаривайте, изредка помешивая, 5—7 минут до золотистой корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 50 мл
    2. Чеснок: 6 зубчиков
    3. Картофель: 450 г
  • 3

    Добавьте мангольд и продолжайте обжаривать около 5 минут до мягкости; приправьте солью и перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мангольд: 450 г
    2. Крупная соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу