ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Лосось с цукини, запеченные в пергаменте

1 порция

30 минут

Лосось с цукини, запеченный в пергаменте — это квинтэссенция французской кухни, где простота встречается с утонченностью. Этот метод приготовления, известный как «en papillote», позволяет рыбе сохранить всю свою нежность и насыщенный вкус, обогащенный ароматами лимона, укропа и сливочного масла. Легкий, воздушный, почти невесомый, он раскрывает тонкие грани гастрономического наслаждения. Цукини придают блюду свежесть, а шалот — приятную пикантность. Этот рецепт идеален для тех, кто ценит здоровую, но изысканную пищу. Подавать его стоит прямо в развернутом пергаменте, чтобы насладиться моментом, когда аромат раскроется во всей своей полноте.

Лосось с цукини, запеченные в пергаменте
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
558.1ккал
Белки
47грамм
Жиры
33.3грамм
Углеводы
18.8грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Разогрейте духовку до 180 градусов. Смажьте маслом лист пергамента.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло: 1 столовая ложка
  • 2

    Разрежьте кабачок пополам вдоль и затем тонкими ломтиками. Выложите на пергамент ровным слоем. Затем разложите тонко нарезанный шалот, сливочное масло, укроп и ломтики лимона. Посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молодые цукини: 1 штука
    2. Лук-шалот: 1 штука
    3. Сушёный укроп: 0.3 чайная ложка
    4. Лимон: 0.3 штука
    5. Крупная соль:  по вкусу
    6. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
  • 3

    Сверху на овощи выложите рыбу, сбрызните лимонным соком, посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе лосося: 200 г
    2. Лимонный сок: 2 чайные ложки
    3. Крупная соль:  по вкусу
    4. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
  • 4

    Плотно закройте пергамент и закрепите.

  • 5

    Отправьте в духовку на 15-20 минут до готовности.

  • 6

    Слегка разверните пергамент и сразу подавайте.