ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Куриные котлеты с отрубями

2 порции

30 минут

Куриные котлеты с отрубями – это изысканное сочетание нежного куриного филе и полезных отрубей, придающих блюду легкость и хрустящую текстуру. Этот рецепт берет свое начало в русской кухне, где ценятся простые, но питательные блюда. Добавление чеснока и специй придает котлетам ароматную насыщенность, а запекание в духовке делает их диетическими и легкими. Особая деталь – сметанная корочка, создающая сочность и нежность внутри. Эти котлеты идеально подходят для здорового питания, их можно подать с овощным гарниром или свежими травами. Они станут отличным вариантом для семейного ужина или праздничного застолья. Блюдо сочетает в себе полезные свойства и богатый вкус, делая его не только вкусным, но и полезным выбором.

Куриные котлеты с отрубями
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
343.2ккал
Белки
55.6грамм
Жиры
9.6грамм
Углеводы
4.5грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Приготовить фарш: филе, лук, чеснок, специи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе: 400 г
    2. Лук: 1 г
    3. Чеснок: 2 зубчика
    4. Специи: 2 г
  • 2

    Противень смазать оливковым маслом. Сформировать небольшие шарики, обвалять в отрубях и выложить на противень.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Отруби: 30 г
  • 3

    Можно на каждую положить чайную ложку сметаны, так будет сочне! Поместить в духовку на 20-30 минут.