З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Селедка под шубойРусская кухня
Paella dish
Цыпленок табакаГрузинская кухня
Paella dish
Кукурузная каша баношУкраинская кухня
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня
Paella dish
БеляшиТатарская кухня
Paella dish
Флорентийское печеньеИтальянская кухня
Paella dish
Овощные котлетыРусская кухня
Paella dish
АдобоФилиппинская кухня
Paella dish
Суточные щиРусская кухня

Куриное филе в соевом соусе

2 порции

30 минут

Куриное филе в соевом соусе — это простое, но изысканное блюдо, которое пришло к нам из паназиатской кухни. Легкость приготовления сочетается с насыщенным вкусом, который раскрывается благодаря сочетанию соевого соуса, чеснока и ароматных трав. Соевый соус не только придает курице пикантный вкус, но и делает ее невероятно сочной. Деликатные нотки куркумы добавляют теплоту и глубину, а прованские травы создают гармоничный букет ароматов. Это блюдо идеально подойдет как для будничного ужина, так и для особого случая. Подавать его можно с рисом или овощами, что подчеркнет его насыщенный вкус. Такое сочетание ингредиентов делает куриное филе в соевом соусе универсальным и незаменимым вариантом для любителей паназиатской кухни.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
283.5
ккал
35.7g
грамм
12.7g
грамм
6.8g
грамм
Ингредиенты
2порции
Оливковое масло
1 
ст.л.
Куриная грудка
1 
шт.
Чеснок
1 
зуб.
Куркума
 
щеп.
Соевый соус
100 
мл
Прованские травы
1 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Куриную грудку очистить от костей и хрящей, разделить на 4 пластины.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
  • 2

    Чеснок мелко порубить, обжарить в течение минуты на раскаленном масле.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок1 зубчик
    2. Оливковое масло1 столовая ложка
  • 3

    На сковороду с чесноком выложить филе, обжарить по полминуты с каждой стороны.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
  • 4

    Залить курицу соевым соусом, добавить приправы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус100 мл
    2. Куркума щепотка
    3. Прованские травы1 столовая ложка
  • 5

    Тушить на маленьком огне около 10–15 минут.

Похожие рецепты