ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Курица с оливками и сыром фета

3 порции

50 минут

В качестве компаньонов для куриного филе мы подобрали фету, оливки, консервированные кусочки помидоров, орегано и оливковое масло — все эти ингредиенты характерны для греческой кухни. Сначала курицу следует обжарить до образования золотистой корочки, а затем добавить в ароматный соус. Мы выбрали оливки каламата, которые считаются наиболее выдающимися греческими оливками. Однако, если у вас нет именно каламаты, можно взять другие оливки, максимально приближенные по вкусу.

Курица с оливками и сыром фета
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
946ккал
Белки
67.4грамм
Жиры
44.5грамм
Углеводы
62.4грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить все ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Куриные бедра посолить и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриные бёдра: 900 г
    2. Соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • Шаг 3

    3

    Разогреть в большой сковороде смесь оливкового и другого растительного масла на огне чуть выше среднего. Обжарить куриные бедра с кожей до коричневого цвета — около 4 минут с каждой стороны.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 1 столовая ложка
    2. Оливковое масло: 1 столовая ложка
    3. Куриные бёдра: 900 г
  • Шаг 4

    4

    Переложить курицу на тарелку и полить 2 столовыми ложками смеси масла и жира, образовавшейся на сковороде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриные бёдра: 900 г
    2. Растительное масло: 1 столовая ложка
  • Шаг 5

    5

    Крупно нарезать репчатый лук и 2 больших зубчика чеснока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 150 г
    2. Чеснок: 2 зубчика
  • Шаг 6

    6

    Оливки нарезать крупными кольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливки каламата: 130 г
  • Шаг 7

    7

    Обжарить лук в той же сковороде, где готовилась курица, на среднем огне в течение 3 минут, затем добавить чеснок и жарить дальше, помешивая, еще около 1 минуты, до появления яркого чесночного аромата.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 150 г
    2. Чеснок: 2 зубчика
  • Шаг 8

    8

    Добавить в сковороду к луку и чесноку консервированные томаты вместе с соком из банки, оливки, красное вино и орегано.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированные помидоры кусочками: 400 г
    2. Оливки каламата: 130 г
    3. Красное сухое вино: 120 мл
    4. Сушёный орегано: 2 чайные ложки
  • Шаг 9

    9

    Отправить к овощам и курицу. Довести соус до кипения, затем уменьшить огонь, накрыть крышкой и оставить сковороду еще примерно на 25 минут, до полной готовности птицы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриные бёдра: 900 г
  • Шаг 10

    10

    Разложить куриные бедра по тарелкам, полить томатно-олив­ковым соусом, посыпать накрошенной фетой и подавать, приготовив на гарнир пасту орзо (следуя инструкции на упаковке).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр фета: 100 г
    2. Паста орзо: 200 г