ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Котлеты из нута и мясного фарша

4 порции

30 минут

Котлеты из нута и мясного фарша – это необычное и сытное блюдо, сочетающее насыщенный вкус мяса с ореховым оттенком нута. Исторически подобные котлеты возникли как способ разнообразить традиционные мясные блюда, добавляя растительные ингредиенты для большей питательности и оригинальности. Нут, богатый белками и клетчаткой, придаёт котлетам особую текстуру и лёгкую рассыпчатость. Вкус дополняется ароматной зеленью, луком и чесноком, а смесь перцев придаёт пикантность. Такие котлеты идеально подходят для подачи с овощными гарнирами, свежими салатами или соусами на основе сметаны и зелени. Это универсальное блюдо, которое можно использовать как основное на обед или ужин, а также в качестве начинки для бургеров или сэндвичей.

Котлеты из нута и мясного фарша
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
544.4ккал
Белки
27.1грамм
Жиры
28.6грамм
Углеводы
44.9грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Нут замочить на ночь в большом количестве воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 200 г
  • 2

    Слить воду и измельчить нут через мясорубку или блендером.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут: 200 г
  • 3

    Лук и чеснок очистить и натереть на терке (либо очень мелко нашинковать).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 1 штука
    2. Чеснок: 2 зубчика
  • 4

    Фарш смешать с луком, чесноком, нутовой смесью, мелконарезанной зеленью и яйцом. Хорошо перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Фарш: 300 г
    2. Лук: 1 штука
    3. Чеснок: 2 зубчика
    4. Нут: 200 г
    5. Зелень: 1 пучок
    6. Куриное яйцо: 1 штука
    7. Соль:  по вкусу
    8. Смесь перцев:  по вкусу
  • 5

    Сформировать котлетки, обвалять их в муке и жарить на сковороде с обеих сторон до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пшеничная мука: 50 г
    2. Растительное масло: 50 мл