ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Кальмары с соусом терияки

6 порций

25 минут

Кальмары с соусом терияки – это изысканное японское блюдо, соединяющее нежную текстуру морепродуктов с насыщенным, сладковато-соленым вкусом знаменитого соуса. В Японии терияки давно стал символом идеального баланса между сладостью и умами, а кальмары в этом исполнении приобретают особую сочность. Обжаренные вместе с чесноком, острым перцем чили, свежей спаржей, шампиньонами и брокколи, они пропитываются богатым ароматом специй и овощей. Кальмары в терияки идеально сочетаются с рисом или лапшой, а их пикантный вкус делает блюдо универсальным – оно подходит как для торжественного ужина, так и для уютного домашнего вечера.

Кальмары с соусом терияки
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
449.6ккал
Белки
70.9грамм
Жиры
11.9грамм
Углеводы
15грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Замороженные кальмары положить в миску, обдать кипятком и удалить пленку и внутренности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кальмары: 800 г
  • 2

    Крупно нарезать чеснок и перец чили, обжарить до золотистого цвета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
    2. Перец чили: 0.5 штука
  • 3

    Порезать спаржу, грибы, брокколи, добавить к чесноку и чили и обжарить. Минут через пять добавить кальмары.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая спаржа: 150 г
    2. Капуста брокколи: 150 г
    3. Шампиньоны: 150 г
    4. Чеснок: 2 зубчика
    5. Перец чили: 0.5 штука
    6. Кальмары: 800 г
  • 4

    Когда кальмары будут готовы (станут золотистого цвета), влить соус терияки и подавать на стол.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кальмары: 800 г
    2. Соус терияки: 300 мл