З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
Пирог «Тыквенник»Болгарская кухня
Paella dish
Китайский жареный рисКитайская кухня
Paella dish
БуйабесФранцузская кухня
Paella dish
Красный карриТайская кухня

Кальмары с соусом терияки

6 порций

25 минут

Кальмары с соусом терияки – это изысканное японское блюдо, соединяющее нежную текстуру морепродуктов с насыщенным, сладковато-соленым вкусом знаменитого соуса. В Японии терияки давно стал символом идеального баланса между сладостью и умами, а кальмары в этом исполнении приобретают особую сочность. Обжаренные вместе с чесноком, острым перцем чили, свежей спаржей, шампиньонами и брокколи, они пропитываются богатым ароматом специй и овощей. Кальмары в терияки идеально сочетаются с рисом или лапшой, а их пикантный вкус делает блюдо универсальным – оно подходит как для торжественного ужина, так и для уютного домашнего вечера.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
449.6
ккал
70.9g
грамм
11.9g
грамм
15g
грамм
Ингредиенты
6порций
Кальмары
800 
г
Свежая спаржа
150 
г
Капуста брокколи
150 
г
Шампиньоны
150 
г
Чеснок
2 
зуб.
Перец чили
0.5 
шт.
Соус терияки
300 
мл
Растительное масло
3 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Замороженные кальмары положить в миску, обдать кипятком и удалить пленку и внутренности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кальмары800 г
  • 2

    Крупно нарезать чеснок и перец чили, обжарить до золотистого цвета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок2 зубчика
    2. Перец чили0.5 штука
  • 3

    Порезать спаржу, грибы, брокколи, добавить к чесноку и чили и обжарить. Минут через пять добавить кальмары.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая спаржа150 г
    2. Капуста брокколи150 г
    3. Шампиньоны150 г
    4. Чеснок2 зубчика
    5. Перец чили0.5 штука
    6. Кальмары800 г
  • 4

    Когда кальмары будут готовы (станут золотистого цвета), влить соус терияки и подавать на стол.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кальмары800 г
    2. Соус терияки300 мл

Похожие рецепты