З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кутабы с зеленьюАзербайджанская кухня
Paella dish
Кекс с изюмомРусская кухня
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
ВолованыФранцузская кухня
Paella dish
ШакшукаЕврейская кухня
Paella dish
КошиньяБразильская кухня
Paella dish
БискоттиИтальянская кухня
Paella dish
Королева пудинговБританская кухня

Хек запеченный в томатном соусе с луком и морковью

6 порций

60 минут

Хек, запечённый в томатном соусе с луком и морковью, — это простое, но невероятно вкусное блюдо русской кухни. Нежное филе хека пропитывается богатым томатным соусом, приобретая насыщенный, слегка кисловатый вкус, который идеально сочетается со сладостью моркови и пикантностью лука. Этот рецепт берёт своё начало в традициях домашней русской кулинарии, когда рыбу готовили в доступных, ароматных соусах, создавая уютные и питательные блюда. Запекание делает рыбу сочной, а овощи — мягкими и ароматными. Блюдо отлично подходит для семейного ужина, легко готовится и прекрасно сочетается с гарниром из картофельного пюре или отварного риса, подчёркивая его вкус и текстуру.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
241.6
ккал
37.4g
грамм
4.6g
грамм
14.9g
грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить продукты.

  • 2

    Морковь и лук очистить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь1 штука
    2. Репчатый лук1 головка
  • 3

    Морковь нарезать полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь1 штука
  • 4

    Лук нарезать полукольцами или любым удобным способом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
  • 5

    Томатную пасту развести в 0,5 литра теплой воды. Взять приправу для рыбы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатная паста1 банка
    2. Вода500 мл
    3. Приправа для рыбы1 столовая ложка
  • 6

    Подготовить все вместе, положить рыбу в емкость для запекания.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе хека6 штук
  • 7

    Добавить к рыбе приправу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Приправа для рыбы1 столовая ложка
  • 8

    Далее добавить нарезанную морковь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь1 штука
  • 9

    Теперь нарезанный лук равномерно распределить по поверхности блюда.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
  • 10

    Залить все разведенной томатной пастой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Томатная паста1 банка
    2. Вода500 мл
  • 11

    Поставить запекаться в духовку на 30–40 минут при температуре 180 градусов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
  • 12

    Когда рыба и овощи приготовятся, вынуть из духовки и подать к столу.

Похожие рецепты