З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня
Paella dish
Капуста по-грузинскиГрузинская кухня
Paella dish
Бисквитный рулетЕвропейская кухня
Paella dish
Кордон блюФранцузская кухня
Paella dish
Фаршированные мидииТурецкая кухня
Paella dish
ЧанахиГрузинская кухня

Филе индейки, тушеное с овощами

4 порции

30 минут

Филе индейки, тушеное с овощами – это изысканное блюдо русской кухни, которое сочетает в себе нежное мясо и ароматный букет свежих овощей. Его приготовление – это искусство балансировки вкусов: сочное филе приобретает мягкость благодаря томлению, а морковь, сельдерей и перец дарят блюду насыщенный, слегка сладковатый оттенок. Легкая пикантность соевого соуса дополняет композицию, придавая глубину вкусу. Такое блюдо идеально подходит для уютного семейного ужина или праздничного застолья, оно питательное и полезное. Истоки его можно проследить в традиционных русских рагу, где тушение в собственном соку позволяет раскрыть все оттенки вкуса. Подача вместе с ароматным соусом делает блюдо особенно аппетитным, а сочетание овощей придает легкость и свежесть.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
286.5
ккал
41.1g
грамм
8.6g
грамм
11.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Филе индейки
800 
г
Корень сельдерея
0.5 
шт.
Красный лук
1 
гол.
Зеленый перец чили
0.5 
шт.
Молодая морковь
3 
шт.
Соевый соус
1.5 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Свежемолотый черный перец
 
по вкусу
Сливочное масло
10 
г
Оливковое масло
1 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Индейку нарезать крупными кусками, посолить и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе индейки800 г
    2. Соль по вкусу
    3. Свежемолотый черный перец по вкусу
  • 2

    Мелко нарезанный лук обжарить на смеси сливочного и оливкового масла, к нему добавить филе и тушить без крышки 10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук1 головка
    2. Сливочное масло10 г
    3. Оливковое масло1 столовая ложка
    4. Филе индейки800 г
  • 3

    Корень сельдерея мелко нарезать, морковь нарезать кружочками, мелко порубить перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Корень сельдерея0.5 штука
    2. Молодая морковь3 штуки
    3. Зеленый перец чили0.5 штука
  • 4

    Добавить овощи к индейке и заправить соевым соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Корень сельдерея0.5 штука
    2. Молодая морковь3 штуки
    3. Зеленый перец чили0.5 штука
    4. Соевый соус1.5 столовая ложка
  • 5

    Оставить томиться под крышкой еще на 15 минут.

  • 6

    Подавать вместе с соусом, в котором тушилась индейка.

Похожие рецепты