ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Филе дорадо с томатной сальсой и черными маслинами

1 порция

40 минут

Филе дорадо с томатной сальсой и черными маслинами – изысканное блюдо итальянской кухни, в котором сочетается нежность морской рыбы и яркость средиземноморских вкусов. Запечённая под грилем дорадо приобретает золотистую корочку, сохраняя сочность и насыщенный вкус, который прекрасно дополняет свежая томатная сальса с нотками пикантного лука, сладковатой кукурузы и оливковой насыщенности маслин. Лёгкое прикосновение горчичного масла придаёт блюду утончённую пикантность. Это блюдо подойдёт как для праздничного ужина, так и для лёгкого средиземноморского обеда, создавая атмосферу солнечного побережья Италии с каждым кусочком.

Филе дорадо с томатной сальсой и черными маслинами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
181.1ккал
Белки
20грамм
Жиры
6.2грамм
Углеводы
10.7грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Филе дорадо солим, перчим, смазываем маслом и запекаем в духовке под грилем при 250С

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дорада: 100 г
    2. Соль: 1 г
    3. Молотый черный перец: 1 г
    4. Горчичное масло: 1 мл
  • 2

    Из помидор, порезанного лука, консервированного кактуса, маслин и кукурузы делаем сальсу

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 50 г
    2. Красный лук: 5 г
    3. Репчатый лук: 10 г
    4. Маслины: 15 г
    5. Зёрна кукурузы: 10 г
  • 3

    На тарелку выкладываем рыбу с головой, сальсу, сбрызгиваем горчичным маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Горчичное масло: 1 мл