З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Сырные крокетыФранцузская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
АхобланкоИспанская кухня
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
ЛимонадЕвропейская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня

Дорада на пару с имбирным маслом и кинзой по-японски

2 порции

25 минут

Дорада на пару с имбирным маслом и кинзой по-японски – это гармония вкусов и текстур, характерная для японской кухни. Нежное, мягкое мясо рыбы, приготовленной на пару, сохраняет свою естественную сочность, а аромат свежего имбиря и кинзы добавляет блюду легкость и свежесть. Поливка раскаленным имбирным маслом придаёт тонкую хрустящую нотку, смягчая овощи, а капли соевого соуса раскрывают умами-составляющую. Это блюдо не только элегантно в подаче, но и питательно, поскольку паровой способ приготовления сохраняет максимум полезных веществ. Такой способ приготовления рыбы популярен в японской культуре, где ценят баланс вкусов и минимализм в обработке ингредиентов. Дорада, дополненная имбирным маслом, становится утонченным гастрономическим наслаждением, идеально сочетающимся с легким гарниром и чашечкой зеленого чая.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
772.2
ккал
73.8g
грамм
52g
грамм
5.6g
грамм
Ингредиенты
2порции
Свежая кинза (кориандр)
4 
стеб.
Дорада
2 
шт.
Репчатый лук
0.5 
гол.
Соевый соус
2 
ч.л.
Оливковое масло
4 
ст.л.
Свежий имбирь
1 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Рыбу почистить от чешуи, внутренностей и жабр. Сделать поперечные надрезы с каждой стороны. Посолить. Каждую дораду обернуть в бумагу для запекания так, чтобы получился конверт.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дорада2 штуки
    2. Соль по вкусу
  • 2

    Рыбу в конвертах готовить в пароварке под крышкой 12 минут.

  • 3

    За это время успеть оборвать листья кинзы с веточек и сделать два тончайших среза с молодой луковицы. Порезать имбирь не менее тонкими лепестками и обжарить в оливковом масле до чипсов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая кинза (кориандр)4 стебля
    2. Репчатый лук0.5 головка
    3. Свежий имбирь1 столовая ложка
    4. Оливковое масло4 столовые ложки
  • 4

    На готовой дораде разложить лук полукольцами и листья кинзы. Полить раскаленным имбирным маслом — оно своей температурой размягчит овощи. Побрызгать соевым соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук0.5 головка
    2. Свежая кинза (кориандр)4 стебля
    3. Оливковое масло4 столовые ложки
    4. Соевый соус2 чайные ложки

Похожие рецепты