ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Ароматная дорада с соусом и травами

6 порций

30 минут

Ароматная дорада с соусом и травами — это изысканное блюдо европейской кухни, которое сочетает свежесть морской рыбы с богатством пряных специй и зелени. Дорада, известная своей нежной текстурой и мягким, слегка сладковатым вкусом, идеально сочетается с ярким цитрусовым соусом, подчеркнутым кумином, кориандром и паприкой. Запечённая в духовке с помидорами и оливками, она приобретает аппетитную золотистую корочку и насыщенный аромат. Это блюдо подходит как для уютного семейного ужина, так и для торжественного застолья, создавая атмосферу Средиземноморья с его свежими, натуральными вкусами. Подача с дольками лимона дополняет общую композицию, придавая освежающий оттенок. Прекрасный выбор для гурманов, ценящих сочетание простоты приготовления и утончённости вкуса.

Ароматная дорада с соусом и травами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
256.9ккал
Белки
37.3грамм
Жиры
10.5грамм
Углеводы
6.3грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Разогреть духовку до 200 градусов.

  • 2

    Соединить в кухонном комбайне все ингредиенты для соуса и порубить.(Ингредиенты для соуса:от чеснока до петрушки).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
    2. Сладкая паприка: 1 чайная ложка
    3. Молотый кумин (зира): 1 чайная ложка
    4. Молотый кориандр: 1 чайная ложка
    5. Кайенский перец:  щепотка
    6. Имбирь: 0.5 чайная ложка
    7. Лимонный сок: 15 мл
    8. Лимонная цедра: 1 штука
    9. Свежая кинза (кориандр): 1 чайная ложка
    10. Петрушка: 5 г
  • 3

    Рыбу выпотрошить, промыть и обсушить. Приправить внутри морской солью и черным молотым перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дорада: 3 штуки
    2. Морская соль:  по вкусу
    3. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 4

    Положить на большой противень или в форму для духовки, сделать 3 надреза и натереть пастой с травами. Посыпать кусочками помидора и оливками. Запекать 15-20 мин до готовности. Подавать с дольками лимона.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 2 штуки
    2. Оливки: 1 стакан
    3. Лимон: 1 штука