ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Цветная капуста на сковороде

4 порции

30 минут

Ранее цветная капуста не пользовалась особой популярностью и редко становилась звездой обеденного стола. Однако со временем это изменилось — либо вегетарианцы оценили её достоинства, либо появились удачные рецепты, которые позволили ей раскрыться. В любом случае, цветная капуста великолепно выглядит и в простых блюдах. Один из таких вариантов — это сочетание капусты с яйцом и панировочными сухарями, как описано в данном рецепте.

Цветная капуста на сковороде
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
294ккал
Белки
13.2грамм
Жиры
17.5грамм
Углеводы
23.6грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Цветную капусту разобрать на соцветия.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 1 штука
  • Шаг 2

    2

    В кастрюле вскипятить воду, подсолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
  • Шаг 3

    3

    Бросить в кипящую воду соцветия капусты и варить их 3–4 минуты. Затем слить воду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 1 штука
  • Шаг 4

    4

    В сковороде разогреть сливочное и растительное масло, положить капусту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 30 мл
    2. Сливочное масло: 20 г
    3. Цветная капуста: 1 штука
  • Шаг 5

    5

    Всыпать панировочные сухари и жарить, помешивая, до золотистой корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Панировочные сухари: 50 г
  • Шаг 6

    6

    Взбить яйца с щепоткой соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 3 штуки
    2. Соль:  по вкусу
  • Шаг 7

    7

    Влить яйца в сковородку к капусте и жарить, помешивая, еще 2–3 минуты, до готовности яиц.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 3 штуки