З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Котлеты из говядиныСоветская кухня
Paella dish
Французское рагу КассулеФранцузская кухня
Paella dish
Кукурузный хлебАмериканская кухня
Paella dish
Мартышкин хлебАмериканская кухня
Paella dish
Фаршированные мидииТурецкая кухня
Paella dish
НаггетсыАмериканская кухня
Paella dish
ЭггногБританская кухня
Paella dish
Желтки святой ТерезыИспанская кухня
Paella dish
Киевский тортУкраинская кухня
Paella dish
Клюквенный морсРусская кухня

Цветная капуста на сковороде

4 порции

30 минут

Ранее цветная капуста не пользовалась особой популярностью и редко становилась звездой обеденного стола. Однако со временем это изменилось — либо вегетарианцы оценили её достоинства, либо появились удачные рецепты, которые позволили ей раскрыться. В любом случае, цветная капуста великолепно выглядит и в простых блюдах. Один из таких вариантов — это сочетание капусты с яйцом и панировочными сухарями, как описано в данном рецепте.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
294
ккал
13.2g
грамм
17.5g
грамм
23.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Цветная капуста
1 
шт.
Панировочные сухари
50 
г
Куриное яйцо
3 
шт.
Растительное масло
30 
мл
Сливочное масло
20 
г
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Цветную капусту разобрать на соцветия.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста1 штука
  • 2

    В кастрюле вскипятить воду, подсолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
  • 3

    Бросить в кипящую воду соцветия капусты и варить их 3–4 минуты. Затем слить воду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста1 штука
  • 4

    В сковороде разогреть сливочное и растительное масло, положить капусту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло30 мл
    2. Сливочное масло20 г
    3. Цветная капуста1 штука
  • 5

    Всыпать панировочные сухари и жарить, помешивая, до золотистой корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Панировочные сухари50 г
  • 6

    Взбить яйца с щепоткой соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо3 штуки
    2. Соль по вкусу
  • 7

    Влить яйца в сковородку к капусте и жарить, помешивая, еще 2–3 минуты, до готовности яиц.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо3 штуки

Похожие рецепты